宮縮時自我幫助的方法
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宮縮間歇期間保持活動,這會幫助你對付身體上的疼痛。宮縮期間採取你認為舒服的姿勢。
也許你在產前訓練班或是相關的書上了解了一些關於分娩的知識,但是我想你還沒有聽説過,在產牀上你也許會嘔吐、牙齒打戰、甚至會排泄……別擔心,告訴你這些,並不是為了讓你緊張和難堪,只是想讓準媽媽們事先有個思想準備當這些事情發生的時候,你知道一切都很正常。
你懷孕了,你認真地上每一堂產前培訓課,讀着你能找到的任何關於懷孕和分娩的資料。但是,課程和書籍都沒法讓你把分娩的過程瞭解得完全清楚和透徹。這一點並不奇怪,因為關於分娩,所有的資料都只會告訴你一些普通的知識,而細節只有親身經歷過的人才能知道。下面是我們在採訪專家和新媽媽們的時候,他們不小心説漏了嘴的內容,也許可以讓你從另一個方面更多地瞭解一些關於分娩的細枝末節。
尷尬事1 你會嘔吐 如果以前誰要是告訴我分娩的過程中嘔吐是正常的,我一定會表示懷疑。但是直到3年前我的女兒出生後,我才深刻地認識到嘔吐是分娩過程中多麼普遍的一個現象,幾乎90%的媽媽都在產牀上經歷過噁心和嘔吐的感覺。當然,這是有原因的。比如,無痛分娩中採用硬膜外麻醉會導致血壓過低,也就是血壓突然下降,最初的一個徵兆就是噁心和嘔吐。即使是沒有進行硬膜外麻醉,分娩時的疼痛也會導致嘔吐。
另外,分娩的過程中,胃裏的食物會停止消化,也可能會導致嘔吐的發生。 如果你是自然分娩,為了能最大程度地避免嘔吐,從分娩開始的最初階段,就應該只吃一些好消化的流食,或者完全停止進食,只喝水或飲料。
尷尬事2 你的牙齒會咔噠咔噠地響 差不多有50%的女性都抱怨分娩的時候身體會顫抖,牙齒髮出咔噠咔噠的聲音。這種現象的發生並不是因為感到冷(事實上,這個時候準媽媽的體温還會上升1到2度,會感到熱)。
以前的解釋是:顫抖是分娩過程中身體處於臨時狀態的直接反應。但是最新研究表明:顫抖是因為母體的血液中出現一些不相容成分的直接結果。在分娩的過程中,極少量的胎兒的血液會融入媽媽的血液當中。如果把媽媽和寶寶的血液中有不相容的成分(例如媽媽的血型是A型,而寶寶的血型是B型),媽媽就會出現顫抖、哆嗦、打冷戰的現象。
尷尬事3 你會製造一些尷尬的聲音 當寶寶通過產首慢慢下降,準備降生的時候,就會擠壓到直腸,使一些氣體從肛門被迫排出。尤其是進行硬膜外麻醉以後,肛門附近的括約肌變得麻痺,沒有知覺,這種情況就越會發生。另一個關於分娩的讓人不太愉快的事情是:在產牀上你也會有腸蠕動,也就是排便。不過,醫生對這件事的態度很客觀,他們認為這只是人體器官一種正常的運動。當寶寶的頭通過產道時,直腸會變得平滑,裏面的內容物就會被推出來。如果真的發生了這樣的事,你也不用感到難堪和不好意思,這完全是正常的反應。當然,關於這些事我們以前是很少聽説的,更不要説看到了。
尷尬事4 你的行為看起來也許會像個瘋子 在分娩過程中,尤其是如果你還沒有服用過任何減輕陣痛的藥物的時候,你也許會尖叫、大哭,或者詛咒你的丈夫或是醫生,甚至是撕扯自己的衣服。“曾經有個產婦覺得太不舒服了,就把自己的睡袍全扯開了,最後她是裸着身子經歷了分娩的全過程。”一個很有經驗的助產士這麼告訴我。這些行為雖然有點過激,但都很正常,它們只是疼痛和筋疲力盡最直接的表現。 你也可以把這些近乎瘋狂的舉動歸罪於身體內激素的變化:分娩過程中,雌激素和孕激素的水平會發生一些變化,大致和月經前激素變化的模式雷同,因此你的反應也就和經前期綜合症很相似。
如果你確實有些舉動象發瘋一樣,也不要怪罪自己。醫生和護士對這些又喊又叫的產婦已經司空見慣了。如果你不想發生這樣的事,可以提前做些準備工作。例如參加產前培訓班,練習呼吸和正確的用力方式,讓自己儘量平靜一些。
尷尬事5 你的頭腦會一片空白 在分娩的緊要關頭,你很容易就會忘掉產前培訓課教授的內容。“我努力地想用老師教過的辦法減輕一些疼痛,可是怎麼也記不起來那些已學過的姿勢和呼吸方法了。我只能平躺在那兒,兩隻手緊緊地抓着產牀的扶手。”一個媽媽經歷過分娩以後,這樣對我説。如果你的丈夫可以陪產,那麼可以讓他事先和你一起學習一些放鬆的辦法,也好在關鍵時刻能在旁邊提醒你如何呼吸和用力。
尷尬事6 寶寶第一眼看上去並不可愛 如果當你第一次把寶寶抱在懷裏時,並沒有感受到那種期待已久的由衷的喜悦,不要難過。你剛剛經歷過分娩,筋疲力盡的身體和神經需要時間休息和恢復。如果你可以,試着喂喂孩子吧!然後讓護士把孩子抱走,這樣你就可以好好地休息一下了。我在經歷了17小時的分娩過程後,就是這麼做的。1小時以後,當我再次托起女兒的背仔細看她的時候,我就被她迷住了。
尷尬事7 分娩的過程對於你的丈夫來説也並不輕鬆 胎兒監測器嘩啦嘩啦地響,你的情緒象過山車一樣大起大落。這一切對於你的丈夫來説無疑都是一種從未經歷過的嚴峻考驗。“我們不讓丈夫陪產,或者在分娩的關鍵時刻要求他們離開產房,是因為看到妻子撕心裂肺的疼痛,往往會讓他們心煩意亂,而他們的情緒會讓產婦更加緊張。”因此,如果你的丈夫被要求離開產房,你要理解醫生,並且也要讓丈夫知道,也許這並不是一件壞事。我曾經聽説過一位陪產的丈夫在妻子分娩的時候,昏倒在產房裏,結果醫生還要分出精力來照顧這位丈夫。 如果你不能確認你的丈夫可以經如此嚴峻考驗,那就另選一個人陪伴你分娩吧!最好是一位有過生育經驗的女性朋友或者是其他的家庭成員,當然現在你也可以選擇一位導樂幫助你分娩。
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