寶寶體格肥胖 父母責無旁貸
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目前,我國兒童肥胖率正在趕超美國。美國有30個州的兒童肥胖率超過30%。我國北京市2-18歲兒童青少年肥胖和超重發生率達21%。上海對楊浦、寶山等區5700多名二年級至四年級小學生的調查顯示,肥胖和超重發生率達到36%。
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其實,孩子肥胖,責在孩子的爸媽。
研究發現,引起兒童肥胖的三大因素都與父母有關——
原因1:父母照顧過周——營養過剩、不愛運動;富家子弟,不爬樓有電梯,上下學有車接送;衣來伸手,飯來張口;玩電腦遊戲、看電視佔去了孩子課餘運動的時間。據統計,60%的兒童肥胖和每天長時間看電視有關。
原因2:缺乏保健知識———沒有培養孩子健康的生活方式,不吃早飯、經常吃快餐、吃零食,偏食、挑食,進食垃圾食品、高糖軟飲料。北京一個調查表明,父母文化程度低於中專,其孩子的肥胖率比父母文化程度高的兒童高1.3倍;非母乳餵養的兒童,肥胖率要比母乳餵養兒童高;三代同堂的兒童,肥胖率要比其他兒童高1.2倍。
原因3:遺傳——父母中有一方肥胖的,兒童有40%肥胖的機率,如果父母雙方都肥胖,則孩子有80%肥胖的可能。
那麼,父母應怎樣防範兒童超重與肥胖呢?
給孩子提供白開水和低糖分飲料,儘量不要給孩子喝高熱量的果汁和軟飲料。
給孩子提供能代替高脂肪和高熱量的食物,比如,用煮、蒸等做法來代替油炸食品。在冰箱裏儲存一些低熱量、低糖份的小吃,當孩子真感到餓時,給他這些零食吃。
不要用食物來體現你對孩子的關心愛護,並告訴祖父母們也不要這樣做。以身作則,選擇合理的飲食,孩子才可以以你為榜樣,養成良好的飲食習慣。
鼓勵孩子運動。加拿大蒙特利爾大學的研究人員報告説,生活環境與兒童活動量有密切關係:如果生活區附近有公園、綠地或運動場等,兒童進行體育鍛煉的機率就高,罹患肥胖症的風險也相對較低。讓孩子動起來。增加家庭活動、遊戲時間,鼓勵户外活動,培養孩子運動方面的愛好,分散他們對食物的注意力,限制他們看電視的時間。
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