夏天讓孩子吃什麼菜最好 多吃這四種蔬菜
本文已影響8.96K人
本文已影響8.96K人
夏季天氣比較炎熱,孩子的的消化吸收能力會受到影響,這時候飲食要以清淡和容易消化的食物為主,下面來具體瞭解一下夏天讓孩子吃什麼菜最好。
夏天讓孩子吃什麼菜最好 多吃這四種蔬菜
夏季的天氣比較炎熱,孩子的的消化吸收能力會受到影響,這時候飲食要以清淡和容易消化的食物為主,家長可以給孩子多吃一些新鮮的應季蔬菜如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、白菜等蔬菜對身體都是有好處的。這些食物具有很好的防暑效果,小孩子在夏季適當的吃能夠促進體內熱量的代謝和排泄,改善孩子體內積火個積熱的症狀,從而防止中暑的發生。
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素C,能夠生吃也能煮熟了吃。將洗好的黃光給孩子涼拌着吃,孩子們也是非常喜歡的,不僅可以補充水分還能補充維生素c。
2、蒜苗
夏季的氣温比較高,病菌的繁殖和傳播速度也快一些,兒童特別容易患腸道傳染病。蒜苗中富含廣譜殺菌劑,能殺滅和抑制多種球菌、桿菌、真菌和病毒。
3、苦瓜
苦瓜味苦,性寒,具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽的作用。新鮮的苦瓜切好直接炒,雖然味道苦,但對於孩子來説是一種很好的補品。能夠幫助消化和消暑。
4、冬瓜
冬瓜是所有蔬菜中含水量最高的,可高達96%。同時也具有高鉀低鈉的特點,和降血壓保護血管的作用。
小結
夏季天氣比較炎熱,人體的消化液分泌會比較少,腸胃容易受傷,所以在夏季時家長可以給孩子多吃一些稀飯或者麪條等流食。夏天要讓孩子吃生冷、油膩、辛辣、刺激性和油炸的食物。
吃蔬菜不要讓蔬菜營養流失 吃蔬菜的九大誤區
【冬季吃什麼蔬菜最好】冬季蔬菜食譜大全 冬季吃什麼蔬菜好
嬰兒吃什麼蔬菜汁好 推薦這三種蔬菜汁給家長
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好 ?什麼蔬菜要多吃
孕婦吃什麼蔬菜會導致流產 這3種蔬菜即便再饞也不能吃
夏季孕婦吃什麼蔬菜好 夏天孕婦吃什麼蔬菜好
【寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做】孩子不愛吃蔬菜怎麼辦 怎樣讓孩子愛吃蔬菜
夏天吃什麼蔬菜好
這幾種蔬菜傷害極大,別再讓孩子多吃了!
最難吃的蔬菜是油菜?世界上最難吃的五種蔬菜
夏天必吃這四種蔬菜降暑
春天吃什麼蔬菜好 蔬菜選擇要根據體質
夏天寶寶吃什麼蔬菜好
六個月寶寶可以吃什麼蔬菜泥 推薦四種蔬菜泥
產婦月子餐吃什麼蔬菜好 可以吃哪些蔬菜
春季寶寶吃什麼蔬菜好 這四種蔬菜適合春季寶寶
【冬天吃什麼蔬菜好】冬天吃的蔬菜有哪些
【冬季寶寶吃什麼蔬菜好】 嬰兒冬季吃什麼蔬菜好 冬天小孩吃什麼蔬菜好
天熱,女兒不怎麼愛吃蔬菜,但我炒的這種蔬菜,每回她都吃完了
蔬菜雖然好,但2歲前的寶寶,這4種蔬菜最好別吃!