孩子岔氣是怎麼回事
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岔氣的產生和我們在運動前的飲食、運動時不良習慣有關。
1.跑前沒有認真做好準備活動。在進行劇烈的中長跑時,由於心臟器官的惰性較大,不能很快適應急劇的肌肉工作,而引起腹部某些器官的機能紊亂,造成局部疼痛。
2.跑時呼吸沒有節奏,造成呼吸紊亂。打亂了呼吸和血液循環的協調關係,造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧,或小呼吸肌痙攣而致的“岔氣”。
3.長時間地震動胃腸道改變了正常的蠕動規律,使腸裏的氣體和食物積聚在一起而刺激了腸神經,或因大量排汗、體內鹽分隨汗排出過多,而引起胃腸痙攣。
4.飯後、飲水後立即進行中長跑,使胃腸繫膜受到過分的牽拉,而引起疼痛。
什麼是岔氣岔氣又稱急性胸肋痛,指運動時,特別是跑步中,胸前下部左側或右側的下腹部處產生的疼痛。亦多見於舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時,用力過度或不當時,岔氣多發生在右下肋部,在動作停止後可自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。
孩子岔氣怎麼辦當家長髮現孩子岔氣時,一定不要讓孩子吵鬧,以免使岔氣加重。可以讓孩子把患側的肢體舉起來,然後向相反的一側伸展,在伸展的同時深吸一口氣,憋住氣保持幾秒鐘。三個要點,一是憋氣,二是抻拉,三是拍打。這三個動作,做得越快,越迅速,緩解岔氣的這個時間就會越短,越有效。
怎麼預防孩子岔氣1.讓孩子多吃些山藥,還有魚類,這些食物不僅可以提供能量,還可以對人體有補氣的作用。
2.劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣。讓孩子在跑步時調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3.孩子吃過飯後不要立刻跑跳,不要劇烈運動,要休息一個小時後再進行適當的活動。
4.教會孩子冬天鍛鍊儘量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中進入口腔,防止冷空氣過分刺激。
5.平時對待孩子要耐心,不可以讓孩子上火,以免導致孩子情緒浮躁,造成岔氣。
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