8個好方法解決媽媽漲奶
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
不少哺乳媽咪有過這樣的經歷,當乳汁開始分泌時,乳房開始變熱、變重,出現疼痛,有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈,連乳暈也變得堅挺而疼痛。在這種情況下,即使媽咪強忍着脹痛哺乳,寶貝也很難含到媽咪的乳頭——這就是“漲奶”!本文提供八個小方法,幫助媽媽們解決這個小難題。
輔食,極其重要的餵養概念 無論採用母乳餵養還是其他餵養方式,嬰兒4個月大時,均應及時添加輔助食品。輔助食品是指除乳類以外的其他類食品,如嬰兒米粉、水果、蔬菜及肉類等食物。強化各種營養素的穀類食品是嬰兒理想的第一種固體輔助食品。
為什麼要及時給嬰兒添加輔食 及時添加輔食可補充乳類營養素的不足,嬰兒快速的生長髮育需要較多的鐵。而嬰兒從母體內帶來的鐵在出生後3~4個月耗盡,且乳類食品中鐵及維生素D的含量較低。因此,4~6月的嬰兒易發生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝僂病。如及時添加輔食,則可補充乳類中鐵和維生素D的不足,確保寶寶健康成長。
及時添加輔食,還可以鍛鍊嬰兒咀嚼吞嚥食物和胃腸道消化的能力,為斷奶作準備。嬰兒在出生後一年中,要完成這種轉變,必須根據嬰兒的發育情況(包括攝食技巧,消化功能以及腎臟功能),逐步改變食物性狀(如從流質到半流質,再到固體食物)和攝食方式(從奶頭、奶瓶到杯、碗、匙、筷子)。經過循序漸進的適應過程,在斷奶時才不致因食物性狀、攝食方式的突然轉變而遭嬰兒心理上的拒絕或引起消化紊亂等問題。
營養專家特別忠告 幼兒食品不宜添加鹽、香精、防腐劑和過量的糖,以天然口味、營養豐富均衡為宜。部分市售嬰兒食品口味或香味很“濃”,可能是添加了鹽等調味品或香精(如香蘭素)等的原因,年輕的父母在選購嬰兒食品時一定要留意產品的配方。
其實,有些食品的天然口味雖然較淡,但對寶寶來講卻很可口。成人偏愛的口味,不一定適知嬰幼兒。 4個月寶寶——輔食的引入 寶寶在4個月之後會讓家長知道他們已做好了進食固體食物的準備。如果您發覺寶寶體重不再增加,吃完奶後還意猶未盡時,這就是寶寶在行為上和生理上發出需要輔食的信號。 在這個階段添加輔食,可讓寶寶的成長邁上一個新台階,接觸新的口感和味道之時,刺激寶寶學習在嘴裏移動食物。
此外,給此階段的寶寶添加固體食物的另一個重要原因是:寶寶從母體內帶來的鐵和DHA已開始逐漸減少,需要從飲食中得到補充。 鐵質——4個月以前,母乳餵養的寶寶不需要額外補充鐵。鐵是輸送氧氣到身體組織及防止貧血不可缺少的元素,對寶寶成長及發育非常重要。4~12月大的寶寶,每天需要大約10毫克的鐵。寶寶可從固體食物中獲取鐵,如強化鐵的亨氏嬰兒營養米粉及之後逐漸添加的亨氏肉泥、魚泥、肝臟泥、豆泥和蛋黃等固體食物中獲取。
DHA——學名二十二碳六烯酸,是一種多元不飽和脂肪酸,主要從無污染的深海魚中提取,是寶寶大腦中樞神經和視網膜發育必不可少的物質。研究證明,DHA是否充足與嬰兒智力和視力發育有極密切的關係。嬰幼兒期是寶寶認知與視覺功能發育的決定階段,而4個月開始母乳裏的DHA含量急劇減少,在這時期,攝取DHA是非常重要的。
為寶寶添加固體食物,可以參考中國營養學會制定的《中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔》,為寶寶的飲食模式建立一個良好的開端,令他一生受益。缺少膳食寶塔中的任何一類食物,都可能造成寶寶營養不均衡,並導致以後生長髮育上的問題。
輔食添加的四大原則
1 輔食品種從單一到多樣 一次只添加一種新食物,隔幾天之後再添加另一種。萬一寶寶有過敏反應,您便可以知道是由哪種食物引起的了。
2 輔食質地由稀到稠 首先開始給寶寶選擇質地細膩的輔食有利於寶寶學會吞嚥的動作,隨着時間推移,逐漸增加輔食的黏稠度,從而適應寶寶胃腸道的發育。
3 輔食添加量由少到多 開始時只喂寶寶進食少量的新食物,分量約一小湯匙左右,待寶寶習慣了新食物後,再慢慢增加分量。隨着寶寶不斷長大,他需要的食物亦相對增多。
4 輔食製作由細到粗 開始添加輔食時,為了防止寶寶發生吞嚥困難或其他問題應選擇顆粒細膩的輔食,隨着寶寶咀嚼能力的完善,逐漸增大輔食的顆粒。 輔食添加的注意事項 初喂寶寶輔食需要耐心 第一次喂固體食物時,有的寶寶可能會將食物吐出來,這只是因為他還不熟悉新食物的味道,並不表示他不喜歡。當寶寶學習吃新食物時,您可能需要連續喂寶寶數天,令他習慣新的口味。 為寶寶進食創造愉快的氣氛 最好在您感覺輕鬆,寶寶心情舒暢的時候為寶寶添加新食物。緊張的氣氛會破壞寶寶的食慾以及對進食的興趣。
嘗試瞭解寶寶進食的反應及身體語言 如果寶寶肚子餓,當他看到食物時會興奮地手舞足蹈,身體前傾並張開嘴。相反,如果寶寶不餓,他會閉上嘴巴把頭轉開或者閉上眼睛睡覺。 注意寶寶是否對食物過敏 當您開始喂寶寶固體食物時,要注意觀察,寶寶可能會對食物有過敏反應,如起疹子、腹瀉、不舒服、煩躁不安等。醫生建議每次只添加少量單一種類食物,幾天後再添加另一種。這樣,若寶寶有任何不良反應,您便可以立即知道是哪種食物造成了。
孕期媽媽緩解疲勞有方法
斷奶時媽媽奶漲怎麼辦
產後漲奶該怎麼辦 媽媽漲奶的解決方法在這裏
孕媽必看:8個簡單方法做好產後乳房保養
五款催乳食譜 解決新媽媽奶水不足
“媽媽,我不想去上學”解決這個難題,只需要一個神奇魔法
9個方法讓孕媽媽擁有好睡眠
嬰兒厭奶的解決方法
媽媽應對寶寶厭奶的好方法
新媽媽產後背痛莫慌八個方法緩解疼痛
孕媽媽羊水偏少的3種解決方案
月子期間漲奶怎麼解決?
寶寶夏季食慾不振,媽媽別説你不知道用這四個方法來解決!
寶寶拒絕吃奶?分享5個解決方法
新媽媽下奶有什麼方法好
準媽媽產前先解決這5個疑問
【漲肚子怎麼快速解決】小孩漲肚子怎麼快速解決 嬰兒漲肚子怎麼快速解決
怎麼緩解產後漲奶有方法
小妙招幫你解決產後漲奶
寶寶厭奶的解決方法
用對了方法,每個媽媽都是大奶牛!
寶寶出生三天漲奶怎麼辦 媽媽漲奶6招解決,寶寶漲奶這麼做!
【回奶不漲奶的方法有哪些】回奶不漲奶有什麼方法
孕期乳房按摩及產後漲奶解決辦法
寶寶斷奶媽媽奶漲怎麼辦
4個斷奶方法,媽媽輕鬆,寶寶乖巧!
媽媽沒奶或奶少,解決辦法有四種 母乳餵養 親親寶貝網
8個月寶寶拉粑粑乾硬怎麼辦 這個方法幫助解決問題
幫新媽媽解決母乳餵養的5個難題
如何讓孩子接受分享?三個方法解決當媽的謎題!