有關夢遊和夜驚的常識
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夢遊和夜驚:深度睡眠中的不完全清醒狀態。
夢遊
出現“安靜的夢遊”時,孩子起牀,像幽靈一樣在卧室或起居室中來回走動。有個孩子則完全睡意朦朧、無意識地走向衞生間。
在安靜的夢遊時,孩子有可能打開房門或窗户,甚至爬上陽台。“夢遊很安全”這一説法,容易讓人誤入歧途,其實這些孩子正處於危險之中。他們看起來似乎在做一些有意義的和目標明確的活動,但事實上他們不知道他們在做什麼,因為他們還在睡覺。
如果您的孩子出現夢遊,您首先要做的一件事:加強窗户和房門的安全性,避免讓孩子處於危險之中和傷害自己。有些夢遊的孩子很聽話,沒有任何抗議就讓人把自己送回到牀上。
夜驚
夜驚和夢遊十分相似,但更讓人擔憂:孩子在入睡後1~4小時突然開始大聲尖叫,嚴重時還對自己拳打腳踢。大部分情況下孩子不讓人觸碰,而且極度煩躁。孩子目光遊離,似乎不認識您。也許他爬起來到處跑,好像被什麼東西追逐。也許孩子出汗,心跳加快。發作時間可以很短,但也會持續20分鐘甚至半個小時。如同它開始時一樣,它消失的也很突然。最後孩子會鬆弛下來,讓人送回牀上繼續睡覺。如同安靜的夢遊一樣,孩子在第二天什麼也記不起來了。
1、 如果您的孩子小於6歲,並經常出現夜驚發作,您不用擔心。您的孩子既無嚴重的疾病也沒有心理上的障礙,其原因主要是睡眠過程還沒有發育成熟。如果您的孩子白天很害怕和緊張,就應該接受專業的諮詢。如果您的孩子已經7歲了或更大,並且夜驚發作的次數越來越多的話,您也應該考慮接受專業的諮詢。
2、 6歲以下的孩子,給他最好的幫助就是什麼也不做。如果孩子不能安靜下來,您就回到他的房間,並靜靜地等待。在孩子夜驚發作的時候,為安全起見,您可以密切觀察他。
3、 不要叫醒孩子,也不要在第二天早上詢問他晚上的事。
4、 儘量讓孩子的作息時間有規律和保證充足的睡眠,有必要考慮讓孩子重新午睡。
5、 如夢遊一樣,夜驚並沒有好的治療方法。這裏所介紹的方法只是起着改善症狀的作用。在一定的程度上您必須坦然接受孩子夜驚的事實,並同孩子一起度過它。要相信隨着時間的推移,夜驚會自行消失的。
6、 夜驚發作一般出現在前半夜,即入睡後1~4小時內,它與做噩夢有關。
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