【春季怎麼排毒】春季如何排毒
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腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出於尿中,藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素,維持腎臟的運作機能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代謝正常是健康的不二法則。
處理方法:
1、開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,平常大量補充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。
2、須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補充水份來源。
春季怎麼排毒:肝臟排毒:攝取青菜和粗纖維食品我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日地為我們的身體“解毒”。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力,無法正常及時排出毒素,滯留在體內產生有害物質影響健康。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有毒存在,乳腺增生隨即產生,因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外,肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒,以及偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘等症狀。
處理方法:
1、以均衡的飲食為基礎,平日多攝取青菜、纖維等食物,不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品,以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。
2、減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝,平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取,有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
春季怎麼排毒:腸道排毒:吃粗糧和益生菌除了肝腎,目前最熱門的就屬腸道排毒,腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外,每天都能按時排便,腸道的好菌多排出的便會是黃色,當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。正常的人,每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道,人體廢物會在腸內乾結、腐敗、發酵,產生多達120多種毒素,這些毒素被大腸重複吸收、溶入血液,又被帶到人體全身血液循環,形成 “濁毒”。
處理方法:
1、要讓腸胃的蠕動順暢,可多吃蔬菜水果來補充纖維質,若擔心不足,可多增加全穀類食物的攝取,如全麥麪包、糙米、雜糧類的補充,可刺激腸胃的蠕動。
2、另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌,對身體的腸道也有幫助。
春季怎麼排毒:血液循環排毒:多吃新鮮蔬果不可不提的還有人體最重要的循環系統血液,身體經由血液循環的作用將養份與氧氣輸送至各個部位,當血液循環良好,人的氣色自然好。腦部血液循環不暢會壓迫面部神經形成腫脹,極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液循環不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發炎症。血液循環不佳導致體內積聚毒素過多,還會在額頭起痘。
處理方法:
1、平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧,少吃太精緻的食品,糖份過高如糕餅、點心類的食物。
2、做一些排毒按摩,也能能促進肌膚的血液循環和淋巴循環,加快肌膚內部老化廢棄物的排出,淨化身體內部環境。
春季怎麼排毒:汗液排毒:多做運動多流汗
皮膚是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
處理方法:
1、注重在夏天的保養,保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。
2、每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。
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