【益生菌能長期吃嗎】益生菌能長期服用嗎
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益生菌可以長期吃,但是益生菌製劑能不能長期吃,要根據自身的實際情況來看。
著名的兒科醫生崔玉濤這樣説,益生菌的作用是説細菌在體內能夠起到作用,但益生菌製劑中,還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等,所以益生菌製劑是否可以長期吃,這個要根據每個益生菌製劑的個體考慮。
寶寶什麼時候要吃益生菌1、嘔吐、腹瀉
寶寶的腸道本身就是比較脆弱的,飲食不當,生冷刺激,病毒刺激都會打破腸道內菌羣平衡,導致寶寶腹瀉或嘔吐。此時,服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時,補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值,緩解嘔吐和腹瀉症狀。
2、消化不良
寶寶偏食,挑食,消化不良,吸收不好,極易引起便祕。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量,抑制有害菌增長,恢復腸道菌羣平衡,改善體內環境,幫助提高寶寶營養吸收能力,使寶寶食慾增加,身體更加強壯。
3、服用抗生素
因為抗生素不能辨別有害菌和有益菌,所以如果寶寶服用了抗生素,在殺死致病菌的同時,也會殺死益生菌。所以,這時醫生就會建議給寶寶補充益生菌,重新建立體內微生態屏障。
注意:
不要同一時間給寶寶服用抗生素和益生菌,這兩者之間的服用時間至少要間隔2小時以上。
4、其他情況
①、剖腹產和不是母乳餵養的小兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源,保護健康的腸道菌膜不健全,可能會出現體質弱、食慾不振、大便乾燥等現象,也應該適量補充益生菌。
②、對於免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻,能夠有備無患。
③、帶小兒出行或旅遊時帶點益生菌類產品,如果小兒腸胃不舒服,服用後能夠有效緩解。
如何正確的服用益生菌1、温水沖泡→水温35-40℃
千萬別用沸水沖泡,那樣會“燙死”益生菌!
沖泡的時候,先調好水温,再將粉劑的益生菌衝入温水中,保證菌羣的活性。
2、進食後20分鐘後服用
益生菌最好在飯後20分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。
3、衝好後半個小時內服用
益生菌是個傲嬌的菌,經不起等待,時間放久了,益生菌會死亡,這樣服用效果也就大大降低了。
4、避免和抗生素同時服用
抗生素是隻“糊塗蟲”,它只認菌,不管有害菌還是益生菌,只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時候,不要和抗生素一起。如果確實需要用到抗生素,也要間隔2-4個小時後服用。
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