為孕媽媽推薦的湯水粥品
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對於懷孕的媽媽來説,“吃”突然變成了頭等大難事,要吃容易,要吃好就不容易了。為了讓自己和小寶寶能夠吃得健康營養,每位孕媽媽以及家中的每位成員都會絞盡腦汁,給孕媽咪增加營養。下面,小編就推介三款適合孕媽咪的茶、湯以及粥。
【桔皮薑茶】
做法:新鮮的桔皮洗淨,用刀颳去內層白膜,切細絲備用。嫩姜洗淨切細絲。將薑絲加300ml水大火煮開後,再轉小火約煮5分鐘,然後放入桔皮煮1分鐘,即可。
功效:可以當茶飲用,有舒肝、解鬱、止痛的功效,可改善妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹痛。
【鯽魚香菇湯】
做法:鯽魚洗淨,入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片。將鯽魚、香菇和冬筍加水熬湯,大火煮開後轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。
功效:可補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
【烏雞糯米葱白粥】
做法:烏雞腿洗淨後切塊,汆燙後瀝乾備用。將烏雞腿加4碗水熬湯,大火煮開後轉小火,約煮15分鐘,再放入糯米一同煮。葱白去頭須,切細絲,待糯米煮熟後再加入鹽調味,最後放入葱絲悶一下即可。
功效:可以補氣養血、安胎止痛,改善氣血虛弱所致的胎動。
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