孕婦腿抽筋吃什麼水果好
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柚子是鈣和維生素含量最多的水果,它的鈣的含量要比梨子、香蕉、蘋果高出十倍左右,維生素的含量也要比橙汁、檸檬高出三倍左右,因此孕婦適量多吃柚子可補鈣,同時還能補充多種其他營養,可美容保健。
蘋果蘋果是最常的水果,它富含蛋白質以及鈣、磷 、鐵以及維生素B1、B2等多種人體需要的營養元素,孕婦適量食用能補鈣,預防抽筋,同時每天吃一個蘋果還有預防疾病等作用。
臍橙臍橙的含鈣量是柑橘類水果中最高的,一個臍橙含有60毫克的鈣,5個臍橙的含鈣量就相當於一杯牛奶,因此抽筋的孕婦可適量多吃該水果,同時還能補充多種維生素,有益自身及胎兒健康。
無花果無花果是含鈣量最高的水果,100克新鮮無花果含鈣67毫克,這是不能喝牛奶的人最理想的補鈣食物,孕婦也可適量食用補鈣。
黑棗
黑棗中含有豐富微量元素鈣和磷,它不但能滿足人體對鈣的需要,還能促進人體對鈣的吸收,腿抽筋的孕婦平時宜多吃這種水果,同時它的纖維素含量也很高,食用還能幫助防治便祕。
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