孕初期吃水果 孕期不同階段,準媽媽吃水果攻略
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孕初期吃水果,孕婦吃的水果;對於孕婦的關懷總是無微不至的,而且對於正常的孕婦來説,吃水果基本上是沒有什麼禁忌的。不過,孕期不同階段適合吃的水果也不同。因此,孕婦吃水果應該注......
本站早教欄目為您提供“孕初期吃水果與孕婦吃的水果”等女性懷孕期間飲食問題的母嬰健康知識。
對於孕婦的關懷總是無微不至的,而且對於正常的孕婦來説,吃水果基本上是沒有什麼禁忌的。不過,孕期不同階段適合吃的水果也不同。因此,孕婦吃水果應該注意方法與時間,以免造成飲食衝突。此外,不建議孕婦吃含糖量太高的水果,應該以低糖水果為主。下面我們就來了解一下孕婦吃水果的攻略吧!
一、分階段攻略
1、早期以中性水果為主
在懷孕早期,準媽媽吃水果最好選擇以中性水果為主的,像蘋果、檸檬、甘蔗等。熱性的水果不應該吃太多,可以適當的與涼性水果一起吃,冷熱均衡。
2、中期以營養類為主
在懷孕中期,準媽媽吃水果最好選擇以營養類為主的水果,像櫻桃、獼猴桃、奇異果等。因為這個階段的準媽媽胃口特別好,恰好處於胎兒成長髮育期,因此少不了補充營養元素。
3、晚期以富含維生素類為主
在懷孕晚期,準媽媽吃水果最好選擇以富含維生素類為主的水果,像橙子、梨子等。像橘子不可多吃,因為會影響皮膚生長;可以多吃些橙子,補充身體所需維生素,而且也很好吃哦!
二、相關注意事項
1、忌吃山楂
對於孕婦來説吃山楂還是需要謹慎的,因為它可促使子宮收縮,容易導致孕婦流產。除了避免食用山楂以外,還應避免吃山楂有關的衍生食品。
2、忌吃木瓜
對於孕婦來説吃木瓜和吃山楂差不多,因為它也會導致孕婦流產。因為木瓜性寒,即使不是孕婦,脾胃不好者吃了也會引發腹瀉等。而孕婦更是如此,會引發早產或是流產等不良後果。
3、少吃桂圓
相對於山楂和木瓜來講,桂圓比前兩者好了一點。但並不意味着可以盡情地吃,我們都知道,桂圓活血,而孕婦吃了會造成胎動頻繁,以致孕婦流產。
4、少吃榴蓮
我們都知道榴蓮雖然臭臭的很燻人,但是其營養價值不容小覷。但是,榴蓮性熱,含糖量也很高,吃多了很容易上火,導致孕婦血糖升高和便祕現象,因此孕婦不要常吃榴蓮,如果實在愛吃的話,那就少吃一點點。
總的來説,吃水果還是大有好處的,而且水果的口感很好,也很少有人願意拒絕它。但是對於我們的準媽媽們來説,該注意的還是應該注意,不要因為一時口腹之慾,釀成不可挽回的悲劇。
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