孕婦吃桑葚果的功效與作用及禁忌
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桑葚含有豐富的營養價值,富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等孕期所需營養,尤其是含有大量的維生素、活性蛋白等,這些對於孕婦及胎兒都是非常有益的。
健胃、促消化桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等酸性營養物質,可以健脾和胃,有利於腸道蠕動和消化,孕婦食用後可改善食慾不振現象,對於胃口不好的孕媽媽特別有用。
預防貧血桑葚中鐵的含量非很高,是藍莓的9倍。孕期血液需求量大,每天需要大量的血液輸送營養與氧氣給寶寶,吃桑葚能促進紅細胞的生成,這樣既然可以提高孕婦的新陳代謝又可以促進胎兒生長。
提高免疫力和抵抗力在懷孕期間,女性身體抵抗力和免疫力都比較弱,而桑葚中的高品質的營養,可以增強孕婦的抵抗力和免疫力,減少疾病的發生。
護眼
懷孕了多多少少視力都有點下降,而桑葚含有玉米黃質,可以保護眼睛(它與某些眼部細胞,如視網膜黃斑的氧化應激減少有關)。 玉米黃質還可以抗氧化,防止損害視網膜,有利於胎兒視力發展。
此外,桑葚花青素的含量也很多,它可以促進視紫紅質再合成,緩解眼部疲勞。
促進大腦發育桑葚同時還是能健腦的食物之一,兒童多吃桑葚能夠促進大腦發育。孕媽媽適當食用桑葚可以減少大腦細胞損耗率。
美容烏髮桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等,它能夠改善血液循環,使肌膚能後保持良好的健康狀態,孕婦適量食用能美顏、抗衰老,同時還能烏髮。
防癌抗癌桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效,孕婦適當吃點桑葚可以預防癌症,也有利於胎兒順利發育。不過因為桑葚含有果糖,所以食用數量要少。
孕婦吃桑葚的禁忌
1、桑葚性寒,不宜多吃,孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
2、桑葚性甘、涼,歸心、肝、腎經,脾胃虛寒、便溏泄瀉之人不宜食用,否則會加重其症狀。
3、桑葚含澱粉多,即糖量高,對於糖尿病人來説則不宜食用含有糖分的食物,所以應忌食桑葚。
4、熬製桑葚時,要忌用鐵器。因為在熬製桑葚過程中會分解大量的酸性物質,從而跟鐵性物質產生化學反應而導致的中毒。
5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎。
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