怎樣預防孕婦早產、孕婦吃什麼容易早產
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
不良的生活習慣和飲食習慣會引發孕婦早產,合理的飲食習慣不但可以擁有漂亮的寶貝,更重要的是擁有健康的寶貝和健康的媽咪。因此女性從備孕開始就要做好飲食方面的護理,以下4大飲食技巧,希望能幫到大家。
預防早產 孕媽媽飲食有技巧
技巧一、少量多餐
腹脹是大多數準媽媽常見的困擾,從懷孕初期到後期都可能發生,因此,準媽媽不妨掌握少量多餐的進食原則,每天分成4~6餐,每餐維持5、6分飽,避免一次吃進大量食物,不僅可以減輕腹部飽脹的不適感,也有助於孕期體重的控制。同時,要提醒大家,最好不要吃一些小點心,避開高熱量、高油脂、高糖的食物,如蛋糕、洋芋片、調味飲料等飲食。
技巧二、營養攝取務求均衡
營養不良的胎兒是比較容易引起早產的。準媽媽在懷孕期間所攝取的營養,與腹中胎兒的成長髮育息息相關,而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。做好正確的飲食很是關鍵。營養不良的胎兒,就特別容易早產出來。因此要注意了。可以適當的多學習一些知識,多諮詢一些專家。
技巧三、注意飲食衞生
為了避免病從口入,影響自身及胎兒的健康,準媽媽對於飲食衞生必須格外注意,例如儘量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認食物或食材的保存期限、烹調食物或用餐前要先洗手、確實做好食物的保鮮工作等,都是一般常見的基本原則。
技巧四、善用飲食替換原則
懷孕期間由於荷爾蒙的影響,許多準媽媽會出現飲食習慣改變的情形,而有些準媽媽則是在孕前就有偏食問題,營養師建議,如果您也屬於這類型的準媽媽,其實並不需要刻意改變飲食習慣,只要懂得運用飲食替換的方式,一樣能達到攝取均衡營養的目的。舉例來説,不喜歡吃飯的準媽媽,可選擇麪條、饅頭、地瓜、紅豆、馬鈴薯等食物;不愛吃魚的準媽媽,則可選擇雞蛋、各種肉類、黃豆製品等食物來取代。
本站温馨提醒:日常生活的飲食對胎兒的影響是很大的。做好正確的飲食很總要。以上介紹了四個小技巧,希望大家能注意一下。當然,更多的飲食原則,方法等方面的知識,也許看完本文之後你並不是非常清楚。如果想了解更多關於早產的原因、預防、治療等知識,歡迎諮詢全球醫院網在線專家。
【怎樣預防早產】如何預防早產
【孕婦如何預防早產】早產如何預防
容易早產的孕婦有哪些
【預防早產】如何預防早產 預防早產的食物
孕婦如何預防早產?
【準媽媽如何有效的預防早產】孕婦如何預防早產
【懷孕晚期如何有效預防早產】孕晚期怎麼預防早產
【預防早產需要注意以下幾個細節】怎樣預防早產
【早孕】早孕的症狀 早孕檢查項目 早孕的注意事項 早孕吃什麼 早孕流產
【孕婦夢見早產有什麼預兆】懷孕夢到早產什麼預兆
【孕婦吃什麼容易流產】孕婦吃什麼容易滑胎
這5種類型的孕婦,最容易發生羊水栓塞,4個預防招數早知早安全
孕婦怎麼防止早產 孕婦早產有什麼症狀
【孕媽媽須知易導致早產的食物有哪些】孕婦吃什麼會導致早產
哪些孕婦容易產出早產兒
容易早產的孕婦有哪些
孕婦儘量少吃4種食物,有可能導致難產,早了解早預防
孕婦怎樣容易早產
高齡孕婦如何預防早產?高齡產婦注意事項有哪些?
孕婦吃dha可以預防早產嗎
【踏莎行·春色將闌古詩帶拼音版】踏莎行·春色將闌古
雀巢安兒寧奶粉是不是110
【產後陰道鬆弛】產後陰道鬆弛怎麼辦
帶寶寶逛超市也能逛出大學問
孩子上小學的任務,你知道嗎
川貝雪梨糖漿有副作用嗎
【一週大的寶寶老放屁怎麼回事】一週大的寶寶總放屁怎
【九個月寶寶吃什麼食物補鈣】寶寶吃什麼食物補鈣
孩子耍賴,轉移注意力、講道理都無效?這招百試不爽!
打噴嚏流鼻涕是風寒感冒還是風熱感冒
產後多久可以同房?首次同房的三大注意事項,你瞭解多少?
如何讓孩子學會坦然面對輸贏
【2018年農曆二月哪天開業好】2018年農曆二月開業黃道
孕婦順產第七天,婆婆端來的“大補湯”,讓產婦翻臉了!
六種兒童不宜的健體運動