做一個“孕味十足”的辣媽
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
前一陣,懷孕8個月的Alessandra Ambrosio全裸上陣為巴西珠寶品牌Vivara拍攝的一輯大片引起了廣大麻麻的好評和感歎:真是凹凸有致,孕味十足啊!其實準媽媽們應該學會在孕期也做到美麗依舊、神采奕奕,一改往日對孕婦錯誤的觀念:懷孕的時候就是吃、睡、養、不動。不但人變得臃腫、美貌無存,自己的心情也發生了微妙的變化。
小編給各位正在懷孕或打算懷孕的媽媽們奉上三點建議,只要做到這三點,你也可以當一個“孕味十足”的辣媽噢!
一、均衡飲食、適量加餐
很多準媽媽在懷孕之後胃口都會較好,難以控制食物攝入的量。其實,懷孕之後應該少吃對寶寶沒有任何幫助的甜食、高脂肪和油膩的食品,多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。由於孕期對能量和一些特許營養需求的增加,除了每天正常的三餐,還可以飲用專業配方的孕婦奶粉。比如每天2杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉,可以幫助準媽媽補充葉酸、鐵、DHA等多種孕期所需營養,對於胃口不好、有早孕反應的準媽媽,更是讓寶寶健康成長的福音。
準媽媽切忌孕期不要吃得過肥,因為並不是吃得越胖,寶寶越健康。很多時候攝入的營養可能並不是寶寶所需要的,或者已經過量了。這樣在孕期的時候,會加大腸胃的負擔,容易產生不消化、便祕的症狀;營養過量也會導致胎兒過大,給生產帶來更多的痛苦。
體型是“辣媽”的本錢,準媽媽應適當增加體重,不讓自己長多餘脂肪,這樣也有利於產後恢復。點擊瞭解更多孕期營養相關信息:
二、量身搭配、穿出孕味
準媽媽穿衣應力求簡潔、明快、大方,隨着體形的變化,穿讓自己感覺舒適的衣服,不可束腰。顏色可採用暖色調,温馨柔媚,極富女性魅力,加上絲巾、項鍊、耳環等來作配飾。
妊娠中期以後,孕婦的上衣和褲腰均宜寬鬆,以免妨礙胎兒生長髮育。這時,如果是夏季,可以穿豎條連衣裙或是深紅、暗紫、藍色等收縮色的連衣裙,樣式以筒裙不束腰為宜;如果是春秋季,上身可以穿寬鬆的毛線衫,比平時的毛衣略長一些,即保暖又凸顯曲線;冬季,可選擇深色的短大衣,輕便又顯孕味。
特別值得注意的是,孕期需要一雙穿起來便捷的好鞋。不管你是買平底鞋,還是坡跟的單鞋,你都可以輕鬆地伸腳進入,抬腿就走,既時尚又舒適。而且,沒有鞋帶、沒有扣,意味着你不需要彎腰壓迫你隆起的肚子。注意選擇鞋頭略尖的那種,不宜選擇圓頭鞋,因為它會讓你的腿顯短。
三、保持孕期好心態,美麗由心生
在得知懷孕的欣喜感過後,很多準媽媽可能會出現焦慮,壓力大等情緒。這都屬於孕期正常反應,但準媽媽要學會控制自己的情緒,學會保持平和心態。因為當孕婦的精神愉快、情緒和諧時,血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質增加,胎兒的活動便更加有規律,促進胎兒神經系統發育。
所以,準媽媽要學會自我調整心態。可以選擇讀一些輕鬆的書籍,讓自己的思想得到平靜;多做一些心平氣和的活動,例如書法、畫畫、接近自然等,讓自己的情緒緩和下來。還可以找人傾訴自己的想法,或者在懷孕論壇裏與廣大的準媽媽們交流,抒發自己的煩惱。
迷人的笑容,優雅的儀態,不但讓身處你周圍的人感受到作為一名“辣媽”的魅力,更使你肚子裏的寶寶“耳聞目染”,在快樂中一天天成長起來。
幼師媽媽這樣“治”熊孩子做事磨蹭!一治一個準哦~
當媽以後做過的噁心事,一件都沒做過的肯定是個“假媽媽”
怎麼給新生兒買衣服?孕媽們不妨做到3個“一”
美女辣媽孕照寫真 最新孕味2017圖片 辣媽大肚子照寫真
怎麼做一個讓寶寶驕傲的媽媽 如何做一個不讓孩子吐槽的媽媽
吃辣的好處 辣味的十大好處
“坐月子”的媽媽,讓老公做一道鯽魚裙帶豆腐湯,補血生津營養足
辣媽冉瑩穎變身都市女郎 霸氣十足
如何做一個有“情緒教養”的媽媽
母親節將至 寧波一羣萌娃挺個“大肚子”體驗當“孕媽”
明星辣媽湯唯短髮利落 女神範十足
辣媽胡靜抹胸裙皮膚白皙 動人十足
懷孕後,孕婦尿液若有2個“表現”,可能提醒你宮內“羊水不足”
準媽媽注意:孕期十月當心胎寶寶的“十怕”
從今天起做一個“心大”的媽媽
豪氣十足的小米辣大碗肉片山藥的做法
“背奶媽媽”:給“37度的母愛”一個保鮮空間
如何與孩子度過一個有意義又年味兒十足的春節?
最年輕辣媽:“辣媽大賽”最年輕辣媽98年出生
孕媽媽在孕期一定會“遺傳”給寶寶的三個習慣,你有幾個?