知道自己懷孕後,這些事都是必做的!
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懷孕對女性來説是一件大事,這不僅僅是10個月孕期的開始,更是一個生命的延續,為了保證自己和胎兒的健康,孕媽媽要學會很多護理知識,還有要屯很多寶寶要用的衣物,在此之前,你還應該做到這些事情。
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1、將喜訊分享給家人、朋友
孕媽媽可以在12~13周的時候將懷孕的消息分享給家人和朋友,因為這個時候孕媽媽已經過了流產高風險的階段,而且這個時期孕媽媽容易噁心容易營養不良,需要有人來照顧孕媽媽。
2、更加照顧自己
孕媽媽這個時候要戒煙酒和其他的有害藥物,多吃一些新鮮的水果、穀類、肉類保證營養的均衡,做一些簡單的運動,保證自己和胎兒都維持在最佳的狀態。
3、降壓箱底的寬衣服拿出來
懷孕後孕媽媽儘量穿柔軟、透氣性好的內衣和外套,避免穿緊身內衣、內褲及牛仔衣褲,選擇全棉的乳罩,尺寸稍大些,扣在前面更方便些,選擇一雙合腳的軟質平跟鞋。
4、考慮是否要換工作
如果孕媽媽從事體力勞動、或者長時間站立、震動大、接觸化學物多的工作,在懷孕後應該考慮換其他工作,反之就可以堅持工作,因為受工作環境的影響,孕媽媽可以得到身心的調劑,有助於健康。
5、按時服用維生素、葉酸
孕媽媽要按時補充葉酸和維生素,避免寶寶出現畸形的機率,而且孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期,腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。
6、控制性生活
孕早期要節制性生活,性生活頻繁或者不衞生就容易引起陰道炎症,不利於胎兒的發育,而且性生活要避免腹部壓力過大,否則會增加流產的危險。
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