孕期便祕嚴重怎麼辦啊
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孕期便祕是很常見的一種情況,有資料顯示90%的孕媽,在孕期都會出現排便困難。孕期便祕不僅會增加準媽媽體內的毒素,導致新陳代謝紊亂,長期如此更是可能導致營養不良,影響胎兒的生長髮育。
孕期便祕是很常見的一種情況,有資料顯示90%的孕媽,在孕期都會出現排便困難。
孕期便祕不僅會增加準媽媽體內的毒素,導致新陳代謝紊亂,長期如此更是可能導致營養不良,影響胎兒的生長髮育。
孕期之所以便祕,是因為孕肚一天天變大,媽媽的腸道受到擠壓,導致胃腸蠕動減弱所致。再加上孕婦本身活動量就少,和體內激素的變化,這些都可能引起便祕。孕期出現便祕時,千萬不能使用能夠引起腹瀉的藥物。因為這可能會
造成腹部痙攣或者子宮收縮,對胎寶寶有一定的危險。
可以多吃一些富含膳食纖維的食物,比如芹菜、山藥、紅薯。或者多吃一些果膠豐富的潤腸水果,像香蕉或者蘋果等,都能幫助緩解便祕。
除此之外,孕媽還要養成定時排便的習慣。比如早餐後 結腸推進活動較為活躍,有利於排便。這段時候就是排便的最佳時間。而且不要忽視便意,更不要強忍着不便,有便意時一定要及時如廁才行。
阿福小提示:
隨着媽媽身形日益的笨重,許多孕媽咪會越來越懶於活動,其實這樣更容易發生便祕。孕媽咪應該每天堅持適當的活動,如散步或者做些較輕鬆的家務等。
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