哺乳期乳房脹痛難忍? 哺乳期乳房刺疼怎麼辦
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剛出生的寶寶基本上都是寶媽自己哺乳為主,可是與此同時寶媽也會遇到一些困難,哺乳期會出現乳房脹疼這些情況,那麼此時寶媽都是怎麼解決的呢?
剛出生的寶寶基本上都是寶媽自己哺乳為主,可是與此同時寶媽也會遇到一些困難,哺乳期會出現乳房脹疼這些情況,那麼此時寶媽都是怎麼解決的呢?
媽媽在哺乳期是比較辛苦的一個階段,照顧好寶寶的同時也要照顧好自己。例如,乳房脹痛是在哺乳期比較常見的現象,它會讓媽媽很不舒適,時間久了精神狀態也會不佳,遇到這種問題,我們該怎麼辦呢?
引起乳房脹痛的原因有很多,例如,穿着不合適、寶寶食量比較小,乳汁沒有足夠的儲存空間,或者是一些乳房疾病等等。媽媽要先判斷一下引起乳房脹痛的原因,然後根據具體的問題,用合適的方法解決。
乳房脹痛會影響媽媽的精神狀態,痛感會導致媽媽休息不好,時間久了也不願意給寶寶餵食。有經驗的媽媽都知道,母乳中營養物質含量比較豐富,如果寶寶長時間不補充母乳,會導致他們的免疫力下降。
一、合適穿着緩解
保證穿着舒適是緩解乳房脹痛最基礎的要求,很多媽媽這個時候很容易忽略這個問題,其實內衣的鬆、緊會直接影響到媽媽乳房的舒適度,所以,我們在選擇時,儘量根據自己的情況,選擇一款最適合自己的。
1.1棉柔透氣
哺乳期,媽媽的乳房特別的敏感,尤其是乳頭,寶寶長時間吸吮後,乳頭肌膚上的油脂會減少。如果媽媽穿着舒適度比較低,透氣性又不好的內衣,就很容易和乳頭肌膚之間形成摩擦,從而引起一些乳房問題,導致脹痛。
1.2適當寬鬆
生完寶寶以後,由於體內激素的變化,媽媽的乳房會增大,特別是乳汁分泌比較多的時候,如果穿着的內衣吧比較緊,就會給乳房帶來壓迫感,時間久了脹痛感會比較強烈,媽媽們多注意。
二、合理餵養及時
經歷過的媽媽都知道,給寶寶餵奶是很辛苦的一個過程,所以很難將一個姿勢保持很久。但是不正確的姿勢會影響乳汁的排出量,這種情況下寶寶會用力吸吮,再加上乳汁沒有排空,時間久了,也會出現脹痛感。
2.1側卧式哺乳
側卧式哺乳法比較適合剖腹產不便下牀的媽媽,它不需要媽媽下牀,只需要躺在牀上,將寶寶抱在自己身邊即可。首先,媽媽要保持側躺,然後讓寶寶的臉朝向自己,將寶寶的頭枕在臂彎上或者哺乳枕上。
2.2搖籃式哺乳
搖籃式哺乳法是比較常見的哺乳方法,用媽媽手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭,使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體,用另一隻手支撐着乳房,儘量讓寶寶的頭部接觸乳房,將寶寶身體往上送。
2.3交叉搖籃式
交叉搖籃式也是比較常用的哺乳方法,它和使用搖籃支撐法的位置一樣,但這一次用對側的手臂,這樣就可以用手來支撐寶寶頭部,用前臂支撐身體,這樣可以讓媽媽更多的控制寶寶頭部的方向。
三、適當按摩疏通
按摩是我們平時經常用的緩解身體不適的方法,當然,如果我們出現乳房脹痛感,也可以通過按摩的方法來緩解。按摩乳房可以放鬆媽媽乳房肌膚,促進乳汁分泌,方便排出,緩解一些疼痛感。
3.1按摩準備
媽媽的按摩時間最好選擇在寶寶吃過奶以後,這時候乳房比較放鬆,按摩時可以降低一些痛感。其次是準備羊脂膏,按摩前塗抹上,可以預防乳房肌膚問題,同時可以增加按摩動作的流暢度。
3.2按摩方法
(1)推捻按摩法用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手的大拇指根部,向乳頭方向推。接着再用用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。雙手大拇指根部推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩,按摩時力度要適中。
最後,用雙手交替在胸部做摩法,順時針以胸部皮膚有温熱感為佳,堅持按摩,也可以根據自己的情況決定按摩時間,按摩時間不宜過久。
(2)螺旋式按摩法首先將手洗乾淨,然後在乳房上塗上天然乳膏,降低按摩時媽媽的痛感,放鬆心情。一隻手拖住其中一邊乳房,另一隻手的食指和中指以螺旋式的按摩方式對乳房進行按摩,按摩時間在五分鐘以內,力度適中。
另一邊的乳房按摩方法與此相同。按摩可以使媽媽乳房肌膚放鬆,增加肌膚彈性,以儲存更多的乳汁,緩解平時出現的脹痛感。按摩時,最好讓比較有經驗的人來按摩,避免按摩後沒有達到效果。
四、外敷乳房
外敷乳房是平時比較常用的緩解脹痛的方法,經常外敷可以軟化乳管,避免堵塞,促進乳房周圍的血液循環和新陳代謝,同時也可以避免肌膚表層問題的發生,減少哺乳期乳房脹痛問題的發生。
(1)温水外敷,促進循環温水外敷是比較簡單的外敷方法,可以準備40°的温水,然後將毛巾放在温水中,濕完水以後,擰至半乾,敷在乳房上。每天可以堅持外敷20分鐘,在外敷的過程中必須保持毛巾的温度。
(2)中藥外敷,緩解痛感如果媽媽疼痛的現象比較頻繁,為了不影響寶寶進食,媽媽可以選擇一些無刺激的中藥,然後熬成汁,將毛巾泡在中藥水中,要保證毛巾的乾淨度,然後和熱敷方法相同,進行熱敷,熱敷的時間可以適當延長。
乳房脹痛是哺乳期比較常見的現象,媽媽不要心急,要採取正確的方法來緩解。除了以上這些,媽媽也需要保持一個良好的心情,這樣也對乳汁分泌有好處,希望每個媽媽都可以順利的度過哺乳期~
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