孕婦體質差怎麼調理
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氣虛體質
1 體質特徵:語聲低怯、氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌頭呈淡紅色,舌體胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。這種體質的人平素體質虛弱,容易感冒、頭暈、健忘。
2 孕期如何調理:
(1)紅棗燉雞
材料:雞大腿1只、紅棗25克、黃芪25克、黨蔘25克、當歸10克、水2碗、米酒適量。
功效:補血氣,紅棗補血氣,當歸有引藥的作用,黃芪則可以增加抵抗力,黨蔘有增加活力、補充好氣色的功用。對於貧血、虛弱的孕婦而言,這是很好的一帖藥膳。
(2)運動宜柔緩。
孕媽可做一些柔緩的運動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、做操等,並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。
不宜做大負荷運動和大出汗的運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作,以免耗損元氣。
易過敏體質
1 體質特徵:易患遺傳性疾病,如為過敏體質則容易患藥物過敏、花粉症等病,或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。
2 孕期如何調理:
(1)飲食調理:
飲食儘量清淡,均衡,粗細搭配適當,葷素搭配合理。
多食益氣固表的食物,少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品
更應避免腥羶發物及含致敏物質的食物,如魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等,避免食用各種致敏食物,減少過敏發作機會。
(2)家居避免過敏源:
居室宜通風良好。保持室內清潔,被褥、牀單要經常洗曬,可防止對塵蟎過敏。
室內裝修後不宜立即入住,應打開窗户,讓甲醛等揮發乾淨後再搬進新居。春季室外花粉較多時,要減少室外活動時間,可防止對花粉過敏。
不宜養寵物,以免對動物皮毛過敏。起居應有規律,保持充足的睡眠。
陰虛體質
1 體質特徵:容易燥熱,咽喉乾澀,口渴愛喝冷飲,大便乾燥、舌頭紅,口水和舌苔偏少。這種體質的人容易出現陰虧燥熱的病變,或者於病後表現為陰虧。
2 孕期如何調理:
(1)食宜滋陰。
在飲食方面,孕媽可以多食梨、西瓜、百合、銀耳、冰糖等甘涼滋潤食物,少吃葱、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
特別是姜,它屬性辛温,陰虛的人吃薑會加重陰虛的症狀,所以要少吃。所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”,指的是那些夏日貪涼飲冷的人,可以用生薑來護衞脾胃陽氣,使之避免受損,而陰虛體質的人就不宜執着於此。
(2) 戒驕戒躁
陰虛體質的孕媽性情比較急躁,常常心煩易怒。所以平時要學會控制自己的情緒,自覺地養成冷靜、沉着的習慣。注意避暑。
夏季炎熱,陰虛體質較難耐受,應當重視避暑,儘量待在有空調的恆温室內,避免在烈日下暴曬;户外的工作和活動應防止出汗過多傷及陰液。
健康平和體質
1 體質特徵:面色膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神。脣色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛,對冷熱有較好的耐受力。睡眠良好,胃口好。大小便正常。舌頭顏色淡紅,脈和而有力。這種體質的人平時患病少。
2 孕期如何更好調理:
(1)情緒調理:平和質孕媽身體是棒棒的,在懷寶寶的孕期中應該繼續保持自己樂觀開朗的情緒
及時消除生活中不利的事件對情緒的負面影響,讓自己在孕期開開心心每一天。
(2)飲食調理: 夏季是水果的旺季,可以多吃水果。如:西紅柿,胡蘿蔔,西瓜,草莓等,補充多種維生素和蛋白質。
夏季是讓人感覺燥熱的季節,特別是孕媽咪因為體温高於常人,心情更加要平和。
小編提醒孕媽咪儘量呆在恆温的室內,重視避暑。可以選擇在早晨或者是傍晚出去適當的運作,散散步,放鬆心情,準備寶寶的到來。
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