孕婦怎樣應對痔瘡和便祕
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痔瘡和便祕對許多準媽媽來説,都很常見,因為由於準媽媽特殊的身體原因,會比常人更易出現痔瘡和便祕,那對於痔瘡和便祕,準媽媽應該如何應對呢?本文就重點的介紹這個問題。
孕婦怎樣應對痔瘡和便祕
有30%的孕媽咪會出現便祕。這是由於她們體內的黃體酮激素水平增加,使腸道的肌肉鬆弛,腸蠕動減慢造成的。尤其在孕後期,這種現象更加嚴重。
此外,痔瘡也是導致便祕的重要原因之一。由於孕期荷爾蒙的改變干擾了血液循環,使得直腸和肛門的血管更容易擴張,從而形成了疼痛的贅生物。
應對招數:
* 預防便祕,合適的食物行之有效:除了早上空腹喝一大杯涼開水外,還要多食水果、蔬菜等富含纖維素的食品,因為這些食品有助於胃腸蠕動。
* 對於痔瘡,可以採取局部治療,也可以口服適合孕婦的藥物。不過,我們也完全可以每天堅持做一些運動,以避免痔瘡發作。
温馨提示: 為了避免痔瘡,一旦發現腸蠕動變緩時,就需要着手治療。
另外,孕媽媽應於日常生活中:
1. 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。
2. 多喝水。
3. 多吃纖維類食物。
4. 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。
5. 忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便祕,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便祕。
親親寶貝小編友情推薦預防便祕食譜:香蕉冰糖湯
此湯有潤腸通便,潤肺止咳的作用。適用於大便燥結,便硬難排及燥熱咳嗽等症,對產後便祕也有一定療效。
原料:
香蕉8只,冰糖80克,陳皮2小片。
製作:
1、 將香蕉剝去皮,香蕉肉的兩端有結者請去掉,每個香蕉切成3段,備用。
2、 把陳皮用温水浸泡,再用清水洗淨,切成絲狀,備用。
3、 將陳皮放入砂煲內,加清水適量,用旺火煲至水開,放入香蕉再煲沸,改用文火煲15分鐘,加入冰糖,煲至冰糖溶化即成。
特點:
湯甜而糯軟。
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