最正確的站、坐、行姿勢,孕期姿勢做不對影響胎兒的發育!
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站姿
月齡越來越大後就要避免長時間的站姿了,在平時的站立中,儘量做到放鬆,做到兩腿平行且兩腳稍微的分開, 在站立時把身體的重心放在腳心上,一來不容易摔倒二來不宜疲勞。但是無法避免長時間的站立的,因此,當時間較長的站立時,可以類似稍息的姿勢,兩腿前後放置,重心則放在後腿上,然後每過一段時間,重心變換一下或者兩腿前後變換一下。
坐姿
平時的左立中,孕媽媽最好不要坐小凳子,不要坐太矮的椅子,避免兩腿坐下時高過肚子,在牀上坐着時不能將兩腳交叉開來。孕媽媽準備坐下時一定要扶着扶手或者大腿慢慢的坐下,先坐在椅子的邊上再慢慢的向後移動。坐在有靠背的椅子上時,雙腿的彎曲最好呈直角,而大腿部一定要保持平行的狀態,如果方便也可以用小凳子來墊腳,為了不壓迫腹部,兩腿要適度的分開。坐下時最忌諱的就是翹着二郎腿了,這樣一來非常阻礙血液的流通進而影響胎兒的發育。
走姿
等到肚子越來越大時,走路是非常困難的,而且重心不穩很容易摔倒,在走路時一定要抬高頭、把脖子伸直,後背要挺直,這種感覺就像是把肚子抬起來走一樣,並能夠保持住全身的平衡力,最忌諱彎腰和挺胸的走路姿勢了,腳着地時一定要腳後跟先落地。
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