產後預防感冒7件事
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新媽媽產後身體虛弱,需要保持安靜舒適的環境快速恢復。同時,在身虛體弱期間容易患上一些常見疾病。
新媽媽產後身體虛弱,需要保持安靜舒適的環境快速恢復。同時,在身虛體弱期間容易患上一些常見疾病,比如常見的感冒,在平時來看雖説是小病,,但對於處在恢復期中的新媽媽來説可不能小覷哦!
飲食均衡全面
新媽咪的飲食要營養均衡,多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食物。新媽咪多補充水分也能有效抵禦感冒病毒的侵襲。而適當喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等症狀,對清除呼吸道病毒也有較好的效果。
飲食對於健康很重要哦!有了好的抵抗力才是預防感冒的最好方法。夏季新媽咪格外要注意食品保鮮,千萬不要誤食變質食物!
保持一定濕度
如果是在寒冷的冬季,居住在北方家中多有暖氣,這就使室內環境特別乾燥,新媽咪容易出現上火、口乾舌燥、咽喉痛等症狀。這時,家裏最好購買一台加濕器,以保證室內的適度適宜。但在使用加濕器時,要注意定時清潔,以免細菌在加濕器中滋生。
在夏季,也要注意空調房裏的濕度。新媽咪不妨準備一個濕度計來了解環境的濕度喲!
保持居室通風
新媽咪的居室應堅持每天開窗通風2次,每次20分鐘左右,這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生,有效預防感冒。但需要注意的是,通風時要避免對流風直吹新媽咪和寶寶。
在大風天氣裏一定要注意避開冷風直接吹到身體,房間通風的時候不妨離開房間片刻。
衣物要清潔
新媽咪要注意常常擦洗身體,更換衣物,保持身體的清潔。還要在陽光充足的時間,將被褥拿出去晾曬,藉助陽光中的紫外線來殺死病菌。同樣,寶寶的被褥也要常常清洗晾曬。
注意防涼保暖
在分娩後第一個月,建議新媽咪儘量不要外出,在家裏活動活動就行了。在家時不要貪涼而穿太少或開很低温度的空調,室温過低或室內外温差也會引發新媽咪感冒和發燒。
在夏天裏空調室內温度最好不要低於26℃,電扇不要直接對着人吹,最好讓電扇對着牆吹,或在室內放一盆冰水,避免着涼!
自我防禦
新媽咪經常搓手能促進手部的血液循環,從而疏通經絡、增強免疫力、提高抵禦感冒病毒能力。新媽咪還要注意腳的保暖,最好能夠穿薄一些的純棉類襪子。
剛患上感冒的初期,喉頭會癢痛,您應立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10餘次即可見效。
隔離消毒
一旦有家人患上感冒,應立即與新媽咪和嬰兒隔離開。同時用食醋燻蒸法進行空氣消毒,以每立方米食醋5~10ml的比例加水將食醋稀釋2~3倍,關緊門窗,加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉,可消毒防病。
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