產後氣虛如何用飲食來調理
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專家指出,對於產後氣虛的女性應該儘快用飲食來調理,如果不及時調理很可能會引發其它疾病,那你知道如何用飲食來調理嗎?又有哪些有效的食譜呢?一起來看看本篇內容吧。
產後氣虛如何用飲食來調理
一些產婦由於分娩時出血較多,或者本身在懷孕期間就患有貧血,容易引起產後貧血,身體虛弱,抵抗力下降,容易感染疾病。
產後貧血首先要注重飲食調理:
1.比如多吃動物肝臟、海帶、紫菜、黃豆等含鐵豐富的食物。另外,民間一直有“紅糖煮雞蛋”的補血食療方,這是因為紅糖內含
2.有較多的鐵質、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素。
專家指出,一些中成藥比如複方阿膠漿也很適合產婦貧血,阿膠、紅參、熟地、山楂等,可助消化、補元氣、養氣血,在惡露乾淨之後即可在醫生指導下服用。如果產婦產後出現嚴重貧血症狀,應及時就醫。
親親寶貝小編推薦產後氣虛食譜:黃芪橘皮紅糖粥
原料:黃芪30克,粳米100克,橘皮末3克,紅糖適量。
做法:
1。將黃芪洗淨,放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣取汁。
2。鍋置火上,放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥。
3。粥煮好後再加橘皮末稍煮,最後加入紅糖調勻。
營養盤點:黃芪味甘、性温,可以斂瘡生肌,利尿排毒,是補氣的良藥。橘皮能理氣健胃,燥濕化痰,加上紅糖,此粥可以緩解媽媽產後的氣虛體乏。
注
熬粳米粥時最好不要放鹼,否則會破壞米中的維生素B1。
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