梁靜茹羅綺同日產子 剖腹產後這麼吃
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4月18日,歌星梁靜茹剖腹產下一名男嬰,據媒體報道手術全程一直落淚。梁靜茹本人表示整個過程一直非常開心。近日梁靜茹老公還在微博上曬出一家三口照,照片裏梁靜茹睜大眼睛看着熟睡的寶寶,老公依偎在一旁笑靨温柔,十分温馨。巧的是,曾懷孕參加《我是歌手2》的知名歌手羅琦也在18日當天凌晨於柏林做了剖腹產手術,兒子體重3.8公斤,隨母姓羅。
分娩失血多要注意補鐵
北京廣安門醫院食療營養部主任王宜提醒,產後第一個月飲食要多補鐵和鈣,彌補分娩失血及惡露失血的損失。月子裏的產婦還要多吃魚、肉、蛋來補充蛋白質。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不愛吃肉,可以用黑芝麻、花生、紅豆、黑豆、核桃、棗等植物性食品來補血。同時要多吃蔬菜和水果,促進鐵的吸收,出月子後就不需要額外補鐵了。
給寶寶餵母乳的產婦特別要注意補鈣,以免鈣通過母乳流失。另外,產婦每天最好喝兩杯牛奶或酸奶來補鈣,每天比平日多喝3到4杯水或湯,補充哺乳需要的水分。
剖腹產後“產氣食品”別多吃
剖腹產媽媽由於手術時腸子受刺激而使腸道功能受抑制,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術後的腹脹感。為了減輕腸內脹氣,剖腹產媽媽在術後6小時內應當禁食,6小時後應該吃一些排氣類食物,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,並使大小便通暢。
需要注意的是,易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,要少吃或不吃,以防腹脹。當剖腹產媽媽排氣後,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且容易消化,如蛋湯、爛粥、麪條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。術後不久的新媽媽,應切記不要過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術手7-10天再食用。
“開奶”從科學喝湯開始
剖腹產的媽媽往往“開奶”較慢,對母乳餵養有一定影響,但產婦千萬不要氣餒放棄,一定要對母乳餵養有信心,堅持讓孩子早吸吮、多吸吮。王宜介紹,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯,否則反而會導致乳汁分泌不暢。這個時候,產婦只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可。等到生產三天之後,再加喝滋補下奶的湯。在為產婦熬燉湯水時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材。
王宜提醒新媽媽們,產後煲湯時也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等都很好。
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