教你兩道月子餐「土豆蘿蔔飯+魚丸湯」
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土豆蘿蔔飯+魚丸湯
月子期裏的很多寶媽已經吃夠了各種湯湯水水,無比懷念胃被實在填滿的幸福感。今天就為各位月子裏的寶媽帶來土豆蘿蔔飯和魚丸湯,在月子裏既能保證營養均衡,也能實實在在吃個飽!
製作步驟
1.準備食材:香葱、胡蘿蔔、馬鈴薯、白蘿蔔、鮮魚丸、油、醬油;
2.香葱切末,胡蘿蔔、馬鈴薯、白蘿蔔切丁;
3.冷鍋下油,葱末起鍋,下三丁;
4.翻炒幾下,放入醬油,上色後加水;
5.待食材變軟熟透,放一點鹽,出鍋;
6.沸水煮開,下魚丸;
7.魚丸煮熟連湯盛出,撒一把青翠的葱末,請寶媽開動吧~
小貼士白蘿蔔、土豆一定要炒熟,夾生容易脹氣,體質弱的還會拉肚子哦!
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