【苦瓜怎麼吃減肥】苦瓜減肥的做法
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苦瓜怎麼吃減肥?苦瓜是生活中常見的蔬菜,具有苦味,但卻是很好的清熱解毒的蔬菜,熱量也很低,那苦瓜怎麼吃能減肥呢?下面就來具體看看吧。
苦瓜怎麼吃減肥:彩椒拌苦瓜
材料:苦瓜300g,適量香油,適量鹽,適量彩椒。
做法:
1、苦瓜洗淨去籽切片。
2、鍋中水燒開放入苦瓜焯水一分鐘, 撈出後立刻過冷水。
3、彩椒洗淨切絲,放入盤中中加鹽,加入少許香油拌勻即可。
苦瓜怎麼吃減肥:苦瓜拌海帶芽
材料: 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法:
1、海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
2、 碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
苦瓜怎麼吃減肥:苦瓜番茄玉米湯
材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許。
做法:
1、將苦瓜用清水洗乾淨,切開並去瓤,再切成小段或小塊,把番茄切成大片,玉米切成小段。
2、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內熬煮,等三樣食材被完全煮軟後,加鹽和味精調味,完成。
苦瓜怎麼吃減肥:苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:
1、將苦瓜洗淨去籽,切成小塊放入榨汁機中。
2、芹菜去葉洗淨,切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
苦瓜怎麼吃減肥:苦瓜菠蘿汁
材料:菠蘿1個,苦瓜1條,蜂蜜少許。
做法:
1、鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中。
2、將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。
苦瓜怎麼吃減肥:五香苦瓜
材料:苦瓜500克、番茄醬3湯匙,蒜末、香菜、香油、醬油、醋、味精各適量。
做法:
1、將苦瓜去瓜蒂,平剖成兩瓣,去瓤後切成薄片,放入冰箱中冷藏。
2、將香菜末、蒜末加番茄醬、醬油、香油、醋、味精拌勻成調味汁。
3、從冰箱中取出苦瓜,拌上調味汁即可。
苦瓜怎麼吃減肥:雙菇苦瓜絲
材料:苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克,姜、醬油、糖、香油各適量。
做法:
1、將苦瓜切成絲,生薑切成絲,香菇浸泡、切絲,金針菇洗淨。
2、鍋內油燒熱,爆香薑絲,放入苦瓜絲、香菇絲和鹽翻炒,放入金針菇一起翻炒,加調味料炒勻即可。
苦瓜怎麼吃減肥:苦瓜炒玉米粒
原料:苦瓜150g,嫩玉米粒150g,葱棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。
做法:
1、苦瓜去兩頭和瓤,洗淨,切成丁;
2、炒鍋內放玉米油燒至六成熱,下葱棵、川鹽、玉米粒炒幾下,放苦瓜速炒至斷生,起鍋即成。
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