產婦坐月子應該注意什麼
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吃
第一週代謝排毒期,吃一些粥、爛麪條、麻油豬肝、紅豆湯。。。其實是按照廣和坐月子食譜做了一些調整,摻雜了一些北方的坐月子食物,出院後開始喝紅糖水,每天一杯。
第二週收縮內臟階段,腰花、各種穀物飯、時令蔬菜、桂圓糯米粥、紅豆湯等,主食經常是爛麪條和小米粥等。蘋果切塊熱水泡過吃。
第三週和第四周就是滋補階段了,什麼雞肉、排骨、牛肉的就可以吃起來了,飲食上主要就是清淡、不油膩、少肉。只要是温性的水果都可以吃,比如葡萄、蘋果、桃子、木瓜、哈密瓜。
衞生
第12天,我們稱為小月子,這天我洗了頭髮。第三週一開始,我就衝進洗手間痛痛快快的洗了個澡,頭髮擦乾後關掉空調自然幹。每天温水擦身,都是用的涼白開兑熱水,刷牙買了軟毛牙刷,在這之前我都是用手指沾了牙膏刷的,月子病就要月子養,再也不想生第三胎了,我就比較慎重,寧可多此一舉,但是每天勤漱口還是要的。
睡眠
媽媽照顧我的一個月,我除了餵奶,都不用怎麼管孩子的更換尿不濕啦、洗臉啦、洗澡啊的問題,自然有媽媽和老公代勞,儘量休息,但仍然沒能完全與網絡隔離,唉,再坐一次月子估計還是會這樣。
哺乳
這估計是每個媽媽都經歷的最難的一方面了
1. 由於哺乳過一次,RT的形狀已經很好,寶寶吸起來也不費力,如果有凹陷或者形狀不方便孩子吸允的情況,還是要產前一個月就諮詢醫生吧,實在錯過了這個機會,現在有很多的輔助用品可以幫助順利哺乳,比如乳盾、矯正器,或者每天自己做提拉RT。
2. 湯湯水水的千萬不要在第一週進食,先開奶,再下奶,別找那種半吊子的通乳師,不懂乳房結構的亂揉,你就遭罪吧!醫院有那種開奶的儀器,可行。如果真的堵了,一定要先想辦法弄通,讓孩子多吸,自己哺乳前喝半杯水,不要堵過24小時,否則很容易引起乳腺炎,然後就是高燒不退。。。豬蹄湯、肉湯的堅決不能在前兩週吃!!!
3. 真的堵了,自己又搞不定怎麼辦?北京的媽媽可以找王文華醫生進行中醫手法的通乳,不是做廣告,我第一個哺乳期就各種不順,都是靠王醫生才得以喂到娃1歲多。大家可以在微博搜“王醫生母乳餵養指導”進行詢問坐診地點。
4. 奶不多時怎麼辦?多喝水!每次餵奶前都要喝,如果一段時間覺得到了日落時奶就少了,那就在中午時開始一小時喝一大杯水。我再也不會迷信肉了。。。九月就是在我全素的情況下長得健健康康!
注意:豬蹄湯是絕對的禁忌!太可怕了,喝一次堵一次,你體質如果吸收不了這個,就不要去碰啦~~~
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