預防妊娠紋 私家好妙方
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孕婦容易產生妊娠紋,尤其是腹部,往往是妊娠紋最明顯的地方。有效預防妊娠紋,除了體重的控制外,配合使用除紋用品勤於按摩,讓皮膚滋潤有彈性,也是不錯的方式。不妨試試看!
孕婦容易產生妊娠紋,尤其是腹部,往往是妊娠紋最明顯的地方。有效預防妊娠紋,除了體重的控制外,配合使用除紋用品勤於按摩,讓皮膚滋潤有彈性,也是不錯的方式。不妨試試看!
妊娠紋形成的原因
懷孕以後,由於子宮的日漸增大,腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展,當皮膚彈力纖維伸展超過一定限度時,再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響,使彈力纖維的脆性增加,便容易引起纖維斷裂,而在皮膚上形成條紋。 由於激素的作用,在局部皮膚變薄的同時,真皮內的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄,使血液的顏色易於外露,皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩後,斷裂的彈力纖維逐漸得以修復,原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。
妊娠紋的發生率
據報道,70%左右的孕婦在懷孕過程中,在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現,由於遺傳等因素的作用,有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
首先要控制好體重。如果懷孕前體重就已經超標,懷孕後體重再增加,相對就會提高妊娠紋產生的機會。
因為膠原纖維本身是由蛋白質所構成,如果飲食中蛋白質含量不足,其修復過程中缺乏蛋白質,勢必就會影響皮膚彈力纖維的修復,所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外,腹部肌肉張力很好的孕婦,其皮膚膠原纖維斷裂的機會也會減少,因此懷孕前可以做一些仰卧起坐等運動,強化腹部肌肉,增加皮膚彈力纖維的張力,才不會在懷孕時因子宮的日益隆起而造成皮膚彈力纖維斷裂。
懷孕中
飲食上需特別注意,糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取,太油膩、太甜(容易造成肥胖)、太鹹(容易造成水腫)的食物要避免。
整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜,要讓體重逐漸地增加,而不是一下子發胖。適度運動如散步、爬樓梯等,可以幫助控制體重。
懷孕期間肚子承受的重力很大,建議使用束腹帶或束腹褲,讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。
黃千倉醫師特別提醒,有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢,就會去撓肚皮,這樣做是不好的,因為在抓撓的時候,會破壞真皮膠原纖維的結構。此外,泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響,容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩,可以促進血液循環,減輕水腫,皮膚會比較滋潤,彈性會增加,能有效防止妊娠紋的產生。
生產後
生產後建議產婦可以在家做一些簡單的運動(如抬腿運動),以消除水腫。此外,勤於按摩產生妊娠紋的地方(腹部、大腿內側、臀部,以及胸部),也可以有效消除妊娠紋。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔,目的是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當,會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂,反而增加妊娠紋的產生。
臀部
按摩方式:由下往上沿臀部邊緣按摩(左右邊都要按摩到)。
胸部
按摩方式:從胸部中間開始,由下往上沿乳房邊緣到頸部按摩(左右邊都要按摩)。
腹部
按摩方式1:以肚臍為中心點,由內向外以順時針方向按摩腹部。
按摩方式2:從腹部外側開始,由腹部下方往上推向中間。
大腿內側
按摩方式:從大腿內側開始,逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式:以畫圓的方式,由內向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
如果不塗抹任何用品進行按摩,對皮膚來説是一種拉扯,建議搭配妊娠霜或乳液進行按摩,與皮膚輕柔温和地接觸,才能達到預防和減輕妊娠紋的功效。
當皮膚感到瘙癢時,不妨在發癢處塗上乳霜,以減輕瘙癢的感覺,同時還具有保濕的效果。千萬不要用手去撓,因為抓傷感染之後的傷口留下的疤痕比妊娠紋還難看,如果真的癢得受不了,則需要求助婦產科或皮膚科醫師開藥治療。
按摩的實際成效
雖然按摩對妊娠紋的消除並非百分百,但是能減少妊娠紋產生的機會,勤於按摩還可以讓已形成的妊娠紋症狀減輕(由重變輕,由輕變無),所以按摩對消除妊娠紋而言,還是有實際的成效的。
妊娠紋的治療方式
1.激光美容
產後3個月內是治療的黃金期,因為妊娠紋的顏色仍處於暗紅色,皮膚也在漸漸收斂當中,這時配合激光美容的方式,效果會比較好。
激光治療是通過破壞新生血管原理,使膠原纖維再生,讓妊娠紋形成的疤痕減少,不過激光美容的費用較為昂貴。
2.冷凍療法
事實上就是用液態氮,通過低温冷凍傳導的技術,把活性粒子滲透到真皮當中。其原理是活化膠原纖維再生能力,幫助修復傷口。
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