產婦夏季的保健
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
夏季分娩,產婦由於出血、惡露和大量出汗,要損失大量的蛋白質、維生素、礦物質和水分等。因此,做好自我保健,及時補充上述物質,對產婦體力和生殖器官功能的恢復,保證足量的乳汁,是非常重要的。
1、產後第一天要卧牀休息,以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天,要吃些稀的容易消化的食物,但要營養豐富,如小米紅棗粥、雞蛋掛麪、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等。以後可吃普通飲食。
2、為維持體內蛋白質的平衡,產婦應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食慾,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極為有益。產婦夏季由於失血和失水過多,易發生津血虧耗、致使腸燥便祕,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產後便祕十分有益。
3、產婦夏季“坐月子”,農村普遍有“焐”的習慣,衣服穿得厚厚的,門窗關得嚴嚴的,這樣容易大量出汗,加之身體虛弱,室內空氣不流通,極容易發生中暑。因此,產婦應改變這種不科學的做法,保證充足水分和鹽分的攝入,最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。
點擊進入精彩育兒頻道!
夏季養生吃什麼好?夏季養生保健食物推薦
夏季兒童保健方法“四不宜”
幼兒夏季保健小常識推薦
寶寶夏季保健護理九偏方
夏季女性保健常吃絲瓜
孕婦夏季也要保暖嗎
夏季養生保健粥的做法大全
幼兒夏季保健工作指導
孕產婦保健知識 孕婦保健常識
準媽媽夏季保健有講究
兒童夏季保健“四不宜”
寶寶夏季養生保健湯品食譜
孕婦春季健康保健的幾個要點
寶寶夏季保健食譜:絲瓜木耳
夏季保健常識 夏季養生保健五大要素要知道
媽媽夏季養生保健小常識
夏季寶寶飲食保健小常識
【夏季產婦待產包清單】夏季待產包最全清單 孕婦待產包清單夏季
4-5個月的BB夏季護理保健要點
寶寶夏季保健小常識(一)
夏季幼兒衞生保健小常識
夏季養生保健食物推薦
寶寶夏季保健湯品食譜
夏季養生保健 需牢記的小竅門
十種夏季保健養生食材推薦
寶寶夏季養生:寶寶夏季保健湯推薦
夏季幼兒營養保健小常識
寶寶夏季保健養生小常識
夏季幼兒保健的注意事項
夏季養生保健飲食小常識