新媽媽要掌握坐月子五大規律
本文已影響2.86K人
本文已影響2.86K人
每年的秋季都是生育高峯,生孩子的人多了,“坐月子”的煩惱也隨之而來。廣東人坐月子的“規矩”特別多,喝炒米水,吃薑醋煲豬腳姜,用姜水洗頭洗手……對於年輕人,多感無所適從,甚至會因此婆媳發生爭執。記者採訪了有關專家,他們認為,老風俗既包含一定生活經驗(如食用姜醋豬腳);但也有些規矩,源於舊時對產期風險的恐懼,而盲目生出的禁忌。
每年的秋季都是生育高峯,生孩子的人多了,“坐月子”的煩惱也隨之而來。廣東人坐月子的“規矩”特別多,喝炒米水,吃薑醋煲豬腳姜,用姜水洗頭洗手……對於年輕人,多感無所適從,甚至會因此婆媳發生爭執。記者採訪了有關專家,他們認為,老風俗既包含一定生活經驗(如食用姜醋豬腳);但也有些規矩,源於舊時對產期風險的恐懼,而盲目生出的禁忌。
母親婆婆爭奪“灶台權”
上週,劉小姐剖腹產下一個漂亮的“小牛女”,正在家中“坐月子”。她的母親特意從貴州趕來,和婆婆一起照顧她。這月子坐得可真熱鬧!婆婆和劉小姐的母親為執掌“灶台權”爭得不可開交。
貴州和廣州兩地坐月子的習俗有很大不同。貴州以喝老母雞湯為主要進補方式,廣州的則以“姜”為主角,吃薑炒飯、豬腳姜,用姜水洗頭洗手。兩位老人對坐月子各有自己的一套,為“灶台權”兩人明爭暗鬥。最後是以劉小姐母親的讓步告終,但她並不是誠心讓步。每次趁劉小姐的婆婆外出時,就按照自己的心意,另做一份貴州式的“月子”餐給女兒吃。
就這樣,為了不傷兩位老人的心,劉小姐每天都要吃六七餐,享受着“雙份”的愛心月子餐,她也説不清是幸福還是苦惱。其實,近年隨着越來越多的“外來媳婦”和“外來女婿”到廣州定居生活,像劉小姐家這樣的情況越來越多。這坐月子到底該怎麼進補,成了許多新媽媽的煩惱。
“老風俗”也有科學道理
專家的觀點是,產婦進補要根據個人體質,因人而異。老風俗包含一定科學性。比如,廣州人選擇產後吃豬腳姜與其特殊的氣候有一定關係。
專家説,廣州地處南方,氣候比較潮濕,加上孕婦生產後“百脈空虛”,喝姜醋可讓血氣通暢,這對產後婦女很有好處。豬腳姜主要由姜、黑醋、豬腳、雞蛋熬製而成。姜,味辛性温,具有散寒發汗解表祛風等作用;醋,則有治病益補的功效,可以散淤、消腫、解毒。常飲醋可以幫助消化,利於吸收,軟化血管,美容護膚。產婦食用姜醋,能袪風散寒、活血去瘀;豬腳含有大量鈣質,而醋可以將其軟化、有助產婦補充失去的鈣質;而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸等多種成分,對產婦身體補益大有好處。所以,許多廣東婦女在產後都會經常食用豬腳姜醋進補,是有一定科學道理的。
掌握“坐月”五大規律
“坐月子”讓劉小姐辛苦的還不只是“吃”,婆婆還要求她和孩子不滿月不能出門,不能吹空調、電扇。才憋了一個星期,劉小姐和孩子都出了痱子。劉小姐真想對抗這些老風俗,又擔心將來真會像老人們警告的那樣留下諸如頭痛等後遺症。
“坐月子”真有這麼多禁忌嗎?專家認為,女人“坐月子”的質量好壞的確和日後的健康狀況有着密切的關係。不過,只要遵從“作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢”這五大規律即可。
“坐月子”的注意事項,她總結起來主要還是集中在“衣、食、住、行”幾點。
衣:產婦要穿寬鬆、透氣的衣服,質地要柔軟,最好是棉質,能吸汗,以免出汗太多憋悶而感冒。
食:多喝水補充水分,飲食要清淡營養,最好多吃點含湯水的流質食物,容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物,以免拉肚子。在“食”這一方面,張中芳特別強調的是,大魚大肉、人蔘燕窩等食物的進補要適可而止,不要認為多多益善。張中芳説,桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高,但是並不適合每一個人的體質,不能盲目地吃,有的人吃了可能會出現不適症狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主,只要衞生清潔、容易消化就可以。
住:居室要通風透氣,温度不要太高也不要太低。作息要規律,注意個人衞生尤其是外陰的清潔。
行:可以適當做些鍛鍊和運動,不要天天呆在家中,可到户外散步,做做柔和的健身操和提肛運動等,養成定時排便、排尿的習慣。
各地坐月子的風俗五花八門,哪些該遵循、遵循到什麼程度,不必太過困擾,只要按照以上幾個原則衡量,符合以上原則的都可以照做無妨。
温馨提醒:新媽媽有個好心情最重要
在“坐月子”期間產婦要格外注意情緒的調整,保持舒暢、開朗的心情,預防產後抑鬱症的發生。產婦心情好,對於泌乳也很有幫助。
產後新媽媽應掌握的3個餵奶竅門
夏季新媽媽坐月子指南
寶媽經驗分享:新媽媽儘快掌握,寶寶沒吃飽的重要信號
五個月孕媽媽肚子多大
現代新媽媽坐月子食補法
四季坐月子大不同,新媽注意哪些要點?
久坐型新媽媽的月子食譜
孕媽媽需要掌握的音樂胎教法!
炎炎夏日 新媽媽如何坐月子
寶寶喝水,媽媽需要掌握的知識!
掌握準媽媽快活分娩動作
新媽坐月子坐25個新選擇
新媽媽坐月子每週食譜安排
產後上班媽媽哺乳掌握5大祕笈
新媽媽坐月子如何調理
孩子性教育要掌握五個正確要點
孕媽媽需要掌握的音樂胎教法!
剖腹產媽媽產後哺乳掌握三要點
注意了,這樣就能輕鬆掌握排卵期規律!
掌握了”嬰語大全”,新手爸媽也能輕鬆育兒
媽媽必須掌握的擠奶技巧
新手爸媽必看,0 12月寶寶的生活規律表
作為新手媽媽,這些知識你必須得掌握!
準媽媽要掌握音樂胎教的5種方法
哺乳期月經不規律正常嗎 媽媽不要過度焦慮
新媽媽坐月子適合喝什麼湯?
新媽產後坐月子要注意的事情
新媽媽坐月子的飲食祕訣
衝奶粉的正確方法,媽媽要掌握這四步!
孩子的一生掌握在媽媽的手裏!