產後乳房護理的6個關鍵點
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新媽媽生完寶寶後,除了要餵養小嬰兒,還要對自己身體的恢復多加關注。乳房不僅擔負着餵養寶寶的重要使命,而且還是女性自身形體美的一個重要標誌。因此,對新媽媽來説,除了要好好餵養寶寶,還要學會對自己的乳房進行護理,防止乳房疾病是關鍵。
產後乳房變化大產後2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。這時候,如果新媽媽懂得對乳房進行護理,不但可以保護乳房不變形不下垂,還能預防乳房疾病。所以,乳房護理很關鍵。如果乳房護理得好,既有利於寶寶營養的充足攝取,也有利於新媽媽身材的恢復。
1.母乳餵養讓乳腺管通暢
老一輩人老説,餵奶就會造成乳房下垂,其實,這是不科學的説法。無論是否進行母乳餵養,產後女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕後女性乳房內的脂肪和乳腺組織都會增加,從而使乳房明顯變大。但女性生產完後,體內荷爾蒙水平降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了。所以,新手媽媽們在產後用不着為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳,因為哺乳能讓孕激素分泌充足,可保護、修復乳腺,並使乳腺充分發育,這反而對乳房保健更有利。因此,為了預防乳房下垂不是不給寶寶餵奶,而是要為自己選擇合適的內衣,還要對乳房進行適當的按摩。新媽媽可在剛生完後就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開後,再施行按摩,以利乳腺管通暢。
2.乳房脹痛找原因
新媽媽如果覺得乳房輕微疼痛,不要停止母乳餵養。停止哺乳會造成乳汁淤積,導致乳腺炎的發生。所以,在剛剛感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚髮紅時,不但不要停止母乳餵養,而且還要勤給寶寶餵奶,讓寶寶儘量把乳房裏的乳汁吃乾淨。這是緩解乳房脹痛的最好辦法。此外,用温毛巾熱敷乳房也可以。
如果乳房局部紅、腫、熱、痛,伴有發熱,就可能得了乳腺炎,也應及時到醫院診治。
3.清潔乳房很重要
新媽媽在哺乳前後應及時清洗乳頭,加強衞生保健;如有乳頭內陷,可經常擠捏、提拉進行矯正。但切忌用香皂或是其他洗液清洗乳房,因為這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開,進而造成感染。因此,用清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通,每次餵奶前,新媽媽要記得洗手以預防感染。可用乾淨的温濕毛巾把乳頭擦乾淨,最好準備專門擦乳頭用的小毛巾,不要與其他毛巾混用。另外,還應經常洗澡,勤換內衣,保持乳房的清潔衞生。
4.保護乳頭不皴裂
很多新媽媽在餵奶後不久發現自己的乳頭被寶寶咬破了,非常疼痛難受。現在有的媽媽為保護疼痛的乳頭,嘗試用乳頭套來保護自己。哺乳時將之套在乳頭上,讓寶寶透過套子吸奶。將手置於乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置於乳頭套間,這個方法可以讓寶寶的口中完全含入乳頭,並避免疼痛的乳頭受傷。但有的新媽媽覺得乳頭套畢竟是異物,不習慣用這個。其實乳頭的皮膚自愈力很強,新媽媽只要注意餵奶的姿勢和清潔就是最好的預防。
5.每次餵奶乳汁要排空
新媽媽在每次餵奶的時候,儘可能讓寶寶吃完一側再吃另一側,如果另一側沒吃完,最好用吸奶器把奶吸乾淨。如果不及時排空,會導致乳汁淤積、乳管阻塞,從而引起乳腺炎。
6.選擇合適的胸罩
新媽媽在哺乳期要選戴合身舒適的棉質胸罩,現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,一定別隻貪圖美觀,選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提託效果的乳罩。新媽媽每天應更換乾淨的內衣,及時更換乳墊來防止乳汁滲出浸濕衣服。
新媽媽應對乳房護理有妙招
一定要戴胸罩
我還是比較聽話的一個人,聽很多前輩傳授的經驗,餵奶的時候不要偷懶,一定要戴合適的文胸,我堅持下來了,所以,到現在,我覺得自己的乳房變形很小。再加上平時注意按摩保健,乳房也不是很鬆弛。
熱敷緩解乳房硬塊
我生下寶寶5天,就發現左側乳房有塊硬硬的東西,當時沒有發熱和其他不適。我怕引起乳腺炎,趕緊查資料,找解決辦法。我嘗試的辦法是熱敷,毛巾放温水中浸濕後拿出擰乾,敷在乳房的硬結處。敷完後,再塗些按摩油揉一揉,這樣一來,3天后硬結就消失了。
用磨牙棒擋住寶寶的小牙
寶寶快出牙的時候,含着我的乳房就會咬,開始沒怎麼在意,後來發現乳頭被咬破了,我就有點着急了。後來想了一個妙招,那就是餵奶的時候準備一些磨牙棒,一感覺寶寶在咬我的乳房就把磨牙棒塞進他嘴裏,這樣我的乳房就免受其害了。這個辦法挺好用,後來乳頭再也沒有被他咬破過。
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