男士提高精子質量食譜有哪些
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原料:泥鰍200克,蝦50克,料酒、姜、鹽、味精各適量。
做法:將泥鰍放清水中,滴幾滴植物油,每天換清水,讓泥鰍吃油及清水後,排去其腸內糞物。把泥鰍和蝦共煮湯,加料酒、薑片,煮至泥鰍熟,加鹽和味精調味即可。
功效:温補腎陽。適用於腎虛所致的陽痿,泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
生蠔枸杞煲
燉湯的肉50克,三個牡蠣(兩隻也可以),5克枸杞,2克南北杏,5克芡實,兩小片淮山,四個紅棗,一片姜。放燉盅,或者隔水蒸2個小時,喝湯吃肉。這個就是傳説已久耳熟能詳的養精湯。
蛤蚧鷓鴣湯
蛤蚧一對,鷓鴣一隻,生薑兩片,酒少許。鷓鴣蛤蚧劏淨(兩廣方言,意思是去內臟、毛等雜物洗淨)切塊用酒侵,一起放入煲內,小火煲3個小時。鷓鴣難買到,可以用瘦肉代替。
枸杞烏龜湯
枸杞15克或者50粒,高麗蔘15克,烏龜一隻。所有材料洗乾淨放入煲內,小火煮到烏龜軟爛。吃肉喝湯,枸杞,高麗蔘都有強精作用,加龜肉效力加倍。
雞肉、雞腸、巴戟天、肉蓯蓉、紅棗3個、生薑2片、紹酒。所有材料放入煲內中火煲一小時,改小火2小時,然後調味即可。
益氣促精湯
原料:人蔘15 克,黃芪20 克,水髮香菇15 克,山藥20 克,麻雀腦5 個,母雞1 只,精鹽、料酒、葱、姜、味精適量。
做法:母雞收拾乾淨,麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內水煮,待七成熟時,加黃芪、山藥、香菇、葱、姜、精鹽、料酒,用文火煨爛為止。人蔘用開水泡開上屜蒸30 分鐘,喝湯吃肉嚼人蔘。
功效:益氣促精。適宜於精液異常患者,可增強精子活力。
牡蠣粥
原料:鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙(15g)、香葱末1湯匙(15g)白胡椒粉1/2茶匙(3g)
做法:
1、五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨,在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
2、大火燒開煮鍋中的水,倒入香米,改中火
3、待米煮至開花時,加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥
4、最後調入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
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