吃好早餐養護卵巢提高生育力
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早吃好,午吃飽,晚吃少。早餐的重要性自不必多説,備孕期的準爸媽們更是要重視早餐的質量。因為優質的早餐可以養護卵巢,提高身體技能。吃早餐與生男生女也有很大的關係呢。
優質早餐 養護卵巢提高生育力
發表在最新一期《臨牀科學》雜誌上的一項研究提醒,豐富的早餐可以保護卵巢,提高生育力。以色列特拉維夫大學的研究人員發現,很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”,最終導致體內睾丸激素偏高,降低了生育機會。
進一步試驗發現,無論是患有多囊卵巢綜合徵(PCOS)的女性還是健康女性,在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下,與“早餐湊合、晚餐大補”(早餐熱量190卡、晚餐熱量980卡)的用餐習慣相比,“早餐豐盛、晚餐精簡”(熱量分配與前者相反)的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水平,並對月經和排卵有調節作用。在堅持了90天之後,豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%,其他卵巢功能異常也有所改善。
那什麼樣的早餐才是合理優質的早餐呢?早餐的食物要種類多樣、搭配合理。可以根據食物種類的多少來快速評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了穀物、動物性食品(肉類、蛋)、奶及奶製品、蔬菜和水果等4類食物,則為早餐營養充足;如果只包括了其中3類,則是早餐的營養比較充足;如果只包含了其中2類或以下,則早餐的營養不充足。
備孕不吃早餐更易生女孩
研究者對英國740名初孕婦女進行了調查,請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結果發現,在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中,56%的人後來生了男孩,而攝取熱量較低食品的孕婦生男孩的比例只有45%。
研究還發現,每天早餐吃穀物的孕婦中,59%的人後來生了男孩,而很少吃或不吃早餐的孕婦生男孩的只有43%。
領導這項研究的埃克塞特大學哺乳生物學教授菲昂納·馬休斯説:“我們第一次發現了孕婦的飲食與寶寶的性別之間存在明顯的聯繫。”該教授還説,孕婦多吃香蕉和含鉀、鈣、維生素c、維生素e以及維生素b12等營養含量較高的食品,生男孩的機會較大,而以前有人所説的喝牛奶導致生女孩的説法並未得到證實,相反,多食用含鈣的食品,會增加生男孩的機會。
生男孩的小祕訣
一、高熱量食物
專家們曾對對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查,請她們提供受孕前的飲食記錄。結果發現,在懷孕前日常攝取含熱量較高食品的孕婦中,多數人都剩下了男孩。
二、蛤蚧
蛤蚧,尤其是蛤蚧的尾部,含有較高的雄性激素,對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用,但同時,也可能會使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期間懷孕,胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。
三、鹼性類的食物
倘若一對夫婦在家庭計畫的過程中,真的是很想生一個男生,那麼為了增加生出男孩的機率,女性就應該要多吃一些鹼性的食物,因為這類的食物可以平衡一下人體的酸鹼度,使得人體呈現鹼性的狀態,增加Y精子順利與卵子受精、結合的機會。一般來説,鹼性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
四、鹹男甜女
南非有一種“鹹男甜女”的説法,最近得到了科學家的證實。南非科學家認為,吃紅肉和鹹食快餐會生男孩,而吃巧克力則有助於生女孩。
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