推薦孕前兩款營養湯
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懷孕前的營養很關鍵,特別是未準媽媽一定要進行各類營養的補充,湯類食品對未準媽媽來説就是不錯的選擇,有營養也比較容易吸收,在這裏,親親寶貝小編就為未準媽媽推薦兩款營養湯。
孕前調養食譜:小黃魚湯
小黃魚湯
材料:小黃魚250克、雪芹25克、肉湯250克。
調料:植物油、料酒、鹽、白糖、幹澱粉、葱末、薑末、香油各適量。
推薦孕前兩款營養湯
做法:
1。小黃魚處理乾淨,加鹽、料酒、幹澱粉醃一會兒;雪芹洗淨、切末。
2。鍋置火上,倒油燒至七成熱時,把小黃魚放到油裏兩面煎黃,然後撈出。
3。鍋內留底油,將薑末、葱末、雪芹末稍微煸炒一會兒,放入肉湯、白糖,燒沸後放入小黃魚,再次燒沸後加香油即可。
孕前營養食譜:圓魚骨髓湯
材料
圓魚1只、豬脊髓120克。
調料
薑絲、葱段、胡椒麪、味精各適量。
做法
1。將圓魚去頭、甲、內臟及爪,將豬脊髓同圓魚放入鍋內。
2。加薑絲、葱段、胡椒麪,再加適量清水,用旺火煮沸,再用小火煮至肉爛為止,吃時下味精即可。
胡桃粥
材料
胡桃肉10~15個、粳米100克。
做法
將胡桃肉搗碎,加粳米同煮為粥。