孕前如何科學補充葉酸
本文已影響5.04K人
本文已影響5.04K人
葉酸是人體不可缺少的微量元素,如果葉酸缺乏會引起缺鋅或神經系統發育不全,特別是孕婦更需要注重葉酸的補充,對胎兒的發育更加有利,日常生活對於葉酸的服用有各種不同的説法,那麼準備懷孕或已經懷孕的準媽媽如何合理科學地補充葉酸呢?
葉酸有哪些副作用?
服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害;每天服用超過350mg會影響鋅的吸收,而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒機率增加,葉酸還可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作,長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹胃腸道不適、黃色尿等症狀。
葉酸正確的服用方法:
懷孕前三個月開始補葉酸
在準備要孩子的前三個月,神經管開始發育,神經細胞分裂,如果這時體內缺乏葉酸,會導致神經管發育不全,容易出現畸形兒。所以前三個月是補充葉酸的關鍵時期,能使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。所以到懷孕早期,再服用三個月葉酸,孕晚期可以根據自身的需要在醫生指導下適當服用。
每日服用一小劑型一小片,在0.4毫克左,每天服用次即可。因為攝入過多的葉酸會引起胎兒畸形的發生,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,要繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞,在鹼性和中性環境中比較穩定,而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。所在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,兩者相牴觸,會受影響吸收率鑑於此,如果一定要服用,需間隔半個小時以上。
準備懷孕前適當服用葉酸有助於胎兒的健康成長,但葉酸比較是藥物,是藥物就有副作用,所以在服用期間要特別注意方式方法,如果體內沒有缺乏切不可盲目補充葉酸,因為服用之多反而起到相反的作用。
孕期如何補充葉酸
補充多少葉酸才合適?補充葉酸的注意事項有哪些?
孕期如何正確補充維生素和葉酸?
補充葉酸後出現了月經不調?備孕一定要補充葉酸嗎?
懷孕補充葉酸是有講究的 懷孕怎麼補充葉酸
孕婦吃葉酸過量對胎兒有危害,如何避免葉酸補充過量?
備孕期間我已經在補葉酸了,老公還需要補充葉酸嗎?
孕婦為什麼要補充葉酸?喝孕婦奶粉還需要補充葉酸嗎?
孕期要如何正確的補充葉酸
孕婦如何正確的補充葉酸
孕婦吃青菜如何補充葉酸
【葉酸】葉酸對孕婦的好處 孕婦如何補葉酸
只有準媽媽要補充葉酸嗎?關於補充葉酸這些事兒多瞭解!
孕婦補充葉酸要講究科學,不可盲目!
孕婦如何正確補充葉酸
科學補充葉酸 孕育健康生命
中老年人補充葉酸有益處,如何正確補充?本文給出幾個建議
孕前吃什麼 懷孕前需要提前補充葉酸
葉酸從何而來 怎麼補充葉酸
孕前補充葉酸須知