卵巢早衰的症狀有哪些?保護卵巢食補是關鍵
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現代女人生活壓力大,往往需要承擔來自家庭與事業的雙重壓力,而這也導致許多女人出現卵巢早衰的症狀。卵巢是女人重要的身體器官,如果卵巢出現問題,往往會加速女人衰老的步伐,嚴重的甚至會引起不孕!因此,女人們要好好愛護自己的卵巢,當發現有卵巢早衰症狀出現時,應及時採取措施進行保養。那麼,女人卵巢早衰的症狀有哪些呢?
卵巢早衰的症狀有哪些?保護卵巢食補是關鍵
女人卵巢早衰的症狀有哪些?
1、月經失調
月經可謂是女人身體狀況的“晴雨表”,卵巢早衰的女人往往都會有月經不調的現象,如月經過多、月經延後、經期過短等,而且多數會伴有痛經出現。
2、陰道乾澀
每次與愛人進行房事時,如果有陰道乾澀現象出現,也可能説明卵巢出現早衰問題了。陰道乾澀不僅會影響夫妻感情,而且會使得女人性慾不斷下降。
3、相貌出現變化
由於卵巢早衰會影響雌激素的分泌,因此卵巢早衰的女人往往會出現臉色發黃黯淡、精神頹靡、體態臃腫等症狀。
4、其他症狀
卵巢早衰除了以上症狀外,還會出現便祕、痘痘、尿失禁、色斑、骨質疏鬆、陰道炎、盆腔炎等症狀。
如何遠離卵巢早衰的侵擾?
1、少坐多動,加強體育鍛煉,以增強體質,提高機體免疫力。
2、勞逸結合,不要多度操勞,減少熬夜次數,保證充足的睡眠時間。
3、保持良好的心態,善於控制自己的情緒,少動怒,凡事想開點。
4、規律的房事生活有助於給女性營造一個良好的內分泌環境,預防卵巢早衰要避免房事過度。
5、講究衞生,注意日常護理,發現有婦科炎症應積極治療,避免卵巢受到感染。
6、不要盲目減肥,特別是那些節食減肥的人,以免蛋白質攝入不足,導致營養不良。
保護卵巢,食補是關鍵
1、食用富含葉酸的食物
葉酸是一種水溶性的維生素B,經常食用富含葉酸的食物有助於降低女性卵巢癌發生的機率。綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中葉酸含量較高,如萵苣、菠菜、橘子、草莓、櫻桃、黃豆、豆製品、核桃等。
2、多吃高鈣食物
據研究顯示,每天攝入鈣含量高的食物,不僅有助於降低卵巢癌發生的機率,而且可以起到強身健體、強健骨骼的作用。
3、食用富含植物性雌激素的食物
富含植物性雌激素的食物有:大豆、豆製品、小麥、穀類、扁豆、黑米、洋葱、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆漿機打豆漿喝,這樣做是比較安全的補充植物性雌激素的方法,可以長期堅持。
4、補充維生素E
維生素E不但能夠起到保養卵巢的作用,而且還具有抗細胞氧化、抗衰老的效果,預防卵巢卵巢,女性朋友可以每天適量補充點維生素E膠囊。
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