學齡前兒童不適宜食用的食品與營養品
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雖然我們鼓勵孩子不要偏食挑食,但是有一些食品不適宜學齡前兒童食用,特別是一些補品,會導致孩子早熟。為了讓孩子健康成長,父母們要禁忌孩子的飲食禁忌喔。
食品與營養品
巧克力
巧克力的蛋白質含量偏低,脂肪含量偏高,飯前吃巧克力容易產生飽腹感,從而破壞寶寶的正常飲食規律,影響兒童的身體健康。同時,巧克力含脂肪多,不含能刺激腸胃正常蠕動的纖維素,因而會影響胃腸道的消化吸收功能。
再者,巧克力中含有使神經系統興奮的物質,會使兒童不易入睡,哭鬧不安;多吃巧克力還會發生蛀牙,並使腸道氣體增多而導致腹痛。
高糖食品
1歲以後的寶寶都喜歡吃糖,如各種糖果、冷飲、糕點等。由於幼兒活潑好動,能量消耗也多,適當吃點糖果以補償身體的消耗也是可取的,但時間應安排在飯後1~2小時或午睡後。
但是幼兒應該少吃高糖食物,過多的糖分不僅容易導致寶寶齲齒,也將成為寶寶超重、肥胖的一個很大的促進因素。同時,也將對寶寶的視力發育造成影響,醫學研究發現,吃糖過多可以誘發近視。
醃製食品
10歲以內的兒童不宜吃醃製食品,主要有兩個原因:
一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含鹽量太高,高鹽飲食易誘發高血壓病;二是醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽,它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。研究資料表明:10歲以前開始吃醃製食品的孩子,成年後患癌的可能性比一般人高3倍。
辛辣食品
酸、辛、麻、辣等刺激性強的食物,對於寶寶的嬌嫩胃腸道和口腔、食管黏膜來説是—種劣性刺激,這些部位的黏膜受到不良刺激後,會發生水腫、充血,甚至糜爛、出血,個別導致潰瘍。反覆經常刺激後可形成慢性炎症,使胃腸道功能下降.消化吸收能力降低、食慾不良。
爸爸媽媽應該為寶寶做不加辛、辣、麻刺激性調味品的食物,保護寶寶胃腸道少受侵害。更不能從小培養寶寶對辛辣食品的偏愛,或以寶寶能吃辣為榮,要知道寶寶吃辣是以犧牲胃腸道的健康為代價的。
食用色素與食品添加劑
食品添加劑在一定量的範圍內相對安全,但如果使用超量,將對人體產生一些不良影響。成人吃多了尚且不好,更何況嬰幼兒的肝臟解毒能力和腎臟排泄功能都比較弱,應該儘量避免食用含有色素和食品添加劑的食物。
營養品&補品
5歲以內是寶寶發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,可縮短骨骺生長期,導致孩子個子矮小,長不高;激素會干擾生長系統,導致性早熟。此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等症狀。
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