純母乳餵養好嗎 純母乳餵養易造成寶寶缺鋅
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母乳一直被認為是嬰兒最全面的營養來源,但兒童保健專家提醒,純母乳餵養易造成寶寶缺鐵鋅,建議4個月以上的寶寶添加些魚泥,避免營養不均。
據兒童保健醫生李梅介紹,母乳含鐵量很低,100克母乳含鐵量一般只有0.5毫克,而母乳裏的鋅元素寶寶也不易吸收,因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅,缺鐵可發生缺鐵性貧血,缺鋅可造成嬰兒智力發展緩慢。
純母乳餵養易造成寶寶缺鋅
對於4個月以上,可以添加輔食的嬰兒,媽媽們除了餵母乳之外,應該每天給孩子吃點魚泥、蛋黃,補充鐵鋅,讓營養搭配更均衡;早產兒應於2個月齡就開始補鐵,同時吃點果蔬汁補充維生素E、C。媽媽們吃點含鐵多的食物對寶寶更有益,如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。6個月以上的寶寶,除母乳餵養外還可以加點瘦肉末,補充富含鐵的動物性蛋白。條件允許的情況下,吃點富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。
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嬰兒輔食添加參考表
0-3個月:純母乳餵養,按需哺乳;人工餵養者餵魚肝油,以補充維生素A、B、C、D和鐵、鈣、磷等;
4-5個月:應補充蛋黃、菜泥、魚泥;米糊、奶糕、稀粥等以補充熱能,鍛鍊小兒從流質過渡到半流質食物;
6-7個月:喂些餅乾、雞蛋、菜末、魚泥等;
8-10個月:豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小餛飩)、水果汁或碎菜葉等,以補充足夠的熱量、蛋白質類等;
11-12個月:喂些軟飯、餅乾、多種蔬菜,儘量讓食物多樣化,保證營養均衡;
1歲後應以飯食為主,軟飯、掛麪、帶餡食品、碎肉等,逐步斷奶。
4-6個月寶寶每日建議食品量:奶量800毫升、穀類(粥)10-20-30克、雞蛋1/8-1/4-1/2-1個、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。
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