寶寶最容易缺這3種微量元素
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對於處於成長髮育高峯期的小寶寶來説,各類微量元素是不可或缺的,那麼哪些微量元素是寶寶最容易缺乏的呢?本文就告訴媽媽們,以下這3種微量元素,寶寶最容易缺。
微量元素雖然占人體體重的比率不大,但作用非常巨大。微量元素參與激素和維生素的合成,對人體代謝的調控 有密切關係;是人體重要生物化學反應基礎酶的組成成分或激活劑,影響免疫系統的功能,影響生長及發育。 缺乏 微量元素會帶來許多不利影響,我國兒童比較容易缺乏鐵、碘、鋅。
缺鐵:可造成缺鐵性貧血,免疫力、抵抗力下降;
缺碘:最常見的症狀是甲狀腺腫大,嚴重的可引起痴呆;
缺鋅:主要表現為性發育遲緩,食慾不振,味覺喪失。
這3種微量元素的缺乏都會對孩子的智力和體格發育造成損傷。所以,及時瞭解孩子的身體狀況,飲食全面,避免 微量元素缺乏是很必要的。
小貼士:
補碘:多吃海帶和各種海味
補鐵:多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅:多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麪粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
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