孩子食慾不振需要刺激

缺乏食慾或不思飲食，稱為食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱為食慾減退。　

缺乏食慾或不思飲食，稱為食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱為食慾減退。

食慾是身體自動調節作用的一環，受到腦中樞的控制，是無法掩飾的。食慾是健康的指針，當兒童出現食慾不振或食慾減退的症狀時，不但是腸胃疾病，也可能代表身體的異常;通常腸胃的疾病是從食慾不振或食慾減退的症狀開始，為人父母者應多加註意。

一、導致食慾不振的根源

任何疾病都可能使患者失去胃口，從最常見的感冒到嚴重的發炎症狀，都會出現這種現象;

如果罹患的疾病已經治癒，胃口也就會自然的恢復。除了疾病外，治療用的處方藥物也會使幼兒失去胃口，如所有的抗生素、止痛劑，甚至是阿司匹林，抑制的不只是不舒服的症狀，也同時抑制了自己的食慾;

情緒上的因素如煩惱，也會減低食慾，像緊張得吃不下飯，難過得忘記吃晚餐等就是，其他如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會如此;

可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用，也能導致食慾不振;

其他的，如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養等，也能造成不良的食慾。

產生兒童食慾不振的常見原因有以下幾種：

①飯前的劇烈運動，抑制了視丘下的食慾中樞，胃口自然不開，多見於好玩的兒童;

②孩子飲食無定時，給吃零食過多，使食慾中樞長期受到刺激，而後轉入抑制狀態;

③因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏，致使參與機體組織代謝的酵素失去活性，食慾自然不好;

④家長對孩子活動限制過度，因運動量太少，機體能量消耗量過少，缺乏飢餓感而不想吃;

⑤父母對進食量較小的孩子，強迫進食，甚至採取打罵等過激手段，造成心理壓抑，食慾反而下降;

⑥有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病，而未加以適當治療處理;

⑦由於營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時間延長，無飢餓感而影響食慾;

⑧孩子過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食慾;

⑨有的孩子從小不鍛鍊咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裏，家長為了讓孩子將食物嚥下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸，久而久之孩子食慾減退;

⑩由於家長過分溺愛孩子，致使孩子用不吃飯的行為作為手段，以達到他所要求的目的。

二、食慾的提升需要刺激

個體化飲食才能滿足嬰兒的需求。在門診中，媽媽們常會報怨營養不良的嬰幼兒，一見到過多的食物便失去胃口，因此少量多餐可能比較易被接受，而且可以逐漸增加食物的量。當你嘗試刺激食慾，除了考慮環境是否有助於進食，還要考慮食物是否色香味俱全。

首先要了解孩子食慾不佳的原因，然後除去這些原因，配以相對的措施，以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口，提高他們的食慾。刺激孩子食慾從三方面人手。

人：在孩子們開始學習吃飯時，養成全家定時用餐的習慣，並且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食慾。

事：加強菜色上的口味及變化，或在菜餚中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食物，亦有開胃的作用。

物：使用較可愛，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣，須以循序漸進的方式，糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣，並以身作則，儘量讓全家一起享受用餐的樂趣。