斷奶,真的有那麼難嗎?(內附斷奶攻略)
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什麼時候斷
最佳的斷奶期其實是時間段,而不是一個固定的日子。媽媽們不必強行為自己設下一個時間,然後又因為時間點過去了還沒成功斷奶而焦慮。
當寶寶對吮吸的需求消失時,就是可以斷奶的適當時機了。一般在寶寶9個月到3歲半之間。從醫學角度講,營養學家和內科醫生建議母乳餵養至少要持續到寶寶1歲生日時,而且喂1年沒什麼奇怪的。只要有機會,許多寶寶即使大一點也願意吃奶。之所以以“1年”為一個時間節點,是因為到了那個時候,大多數寶寶對食物過敏的情況已經好轉,營養需求也跟以前不一樣了。
有些媽媽擔心,寶寶不到1歲就斷奶,是不是説明我不是個合格的母親呢?豆苗媽告訴你,當然不是的。這可能是個人生活方式的選擇,可能是某些無法掌控的情況所致(比如產假長度的限制),也有可能是因為醫學上的原因。
也有一些是到孩子1歲之後還在繼續餵奶的。媽媽們可能又要擔心,這麼大還在吃奶,會不會太依賴了,以後不獨立怎麼辦?或者是怕別人異樣的眼光:
也許大部分人覺得學步期的孩子不該繼續母乳餵養,可是經驗和研究都顯示,延長母乳餵養的時間並不會助長孩子的依賴性,相反會讓孩子更獨立。能夠安心享受父母關愛的寶寶,才能更安全、更穩定地進入下一個發育階段。
不管怎樣,斷奶是個人的決定,如果母子中有1個或2個準備好了,就可以斷奶了。
怎麼斷
斷奶,並不意味着失去或分離,而是一個階段到另一個階段的過渡。媽媽們首先需要擺正心態,不要覺得斷奶就是“終於不用被孩子綁着了”“終於可以好好睡個整覺不用喂夜奶了”之類的,而是要把斷奶看成孩子成長髮育的一個重要里程碑,斷奶後孩子才開始變得完整、獨立,意味着他已經打好基礎,能夠獨立進入下一個發展階段了。
斷奶有兩個階段,停奶和代替。在斷奶的過程中,逐漸為孩子增加固體食物補充、其他乳製品,還有情感撫慰等等,這些因素都缺一不可。
1
不要妄圖以物代人
有些媽媽可能會想,當寶寶想吃奶時用玩具之類的物品吸引他的注意,讓他忘記想吃奶這件事。
在這裏豆苗媽要告訴你:太天真了!寶寶還小,不等於他傻好嗎?媽媽温暖的乳房和塑料、毛絨玩具相比,哪個更有吸引力?因此,正確的做法應該是,用人替代人,而不要用物替代人。例如,媽媽以外的人(最好是爸爸),出來充當安撫寶寶的角色。用其他親人的愛和陪伴來填補寶寶失去乳房慰藉的失落感。
2
漸進斷奶,不要一刀切
突然離開母乳,離開媽媽,對小寶寶來説是一件很困難的事,甚至是非常難以接受的。因此媽媽們一定要有耐心,慢慢來。例如,一開始可以有意識地跳過比較無足輕重的一頓奶——比如上午過了一半的時候,帶寶寶去公園玩耍或讀書、吃點心。
做點其他的事來分散寶寶的注意力,能夠在循序漸進的情況下逐漸減少吃奶的次數。這樣有計劃地進行幾個月,寶寶就可以降到一天吃一兩頓了,通常是在午睡和睡覺。
這種“不主動給,也不拒絕”的漸進式斷奶是目前看起來效果最好的。斷奶意味着釋放,而不是拒絕。媽媽們要有意避開讓寶寶進入以往吃奶的熟悉場景(例如以往餵奶都是坐在特定的扶手椅上進行的,就要有意識地讓寶寶遠離那把椅子),但當寶寶需要時,隨時歡迎他。這是很正常的,斷奶期對寶寶來説是一個艱難的過程,在這時期,媽媽仍然是他營養和情感的加油站。另外,寶寶生病時,吃母乳的次數又會增加——這是他的一個重要撫慰工具,也能給他提供對付疾病的抗體。
3
準備好接受寶寶的“退步”
在寶寶18個月到2歲之間,偶爾會出現幾次馬拉松式的吃奶期,就好像又回到了新生兒時期一樣。這是因為,寶寶經歷斷奶期時,就像探險家在逐漸探索新的領域,這時候他需要經常回回老基地,來讓自己定定心,而這個“老基地”、“老朋友”就是母乳,來幫助寶寶從已知走向未知,從依賴走向獨立。
這時候,媽媽們要明白這個是正常的現象,千萬不要覺得又功虧一簣了,而感到沮喪、崩潰。接受寶寶的需求,然後他會給你驚喜的。
4
填補寶寶失去母乳的“空虛”
斷奶的其中一個要點是,讓寶寶總是有事做,沒有什麼比無聊讓他更渴望吃奶的了。很多寶寶喜歡含着媽媽的乳頭睡覺,如果你不想繼續用餵奶來哄寶寶入睡,那你得想出同樣有效的替代方法。例如,為寶寶建立新的固定的睡眠模式,講睡前故事,跟每個人每件東西説“晚安”,或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之後,伴隨着搖籃曲安然入眠。
白天多讓寶寶運動,才能讓他晚上乖乖睡覺。關掉吵鬧的電視節目,打開舒緩的音樂,把燈光調暗,拉上窗簾。睡前節目可以是一起看經典的適合寶寶觀看的卡通片,或者給孩子講講自己小時候的故事,並在故事中加入催人入眠的重複情節和數字。這些固定活動可以由媽媽以外的任何人來做。
當媽媽們漸漸找到可替代的安慰方式之後,斷奶就簡單多了。記住,如果寶寶每次哭鬧或遇到挫折,你都用吃奶安慰他,那麼等他長大之後就很難接受別的安慰方式了。其實,故事、玩具、遊戲、歌曲、户外活動等等,都是媽媽們可以考慮使用的方法。
很多媽媽對斷奶都懷有一種複雜的情緒,有時被寶寶折騰狠了,咬牙切齒説要斷奶;等真要斷了,又覺得難受了,捨不得。其實,斷奶拓寬了媽媽和寶寶的關係,而不是失去了這種關係。斷奶之後,媽媽和寶寶之間可以互動的事情更多了,看着寶寶逐漸成為獨立的個體,逐漸學會跌跌撞撞往前走,相信這種滿足感,會讓每個媽媽都覺得,再辛苦也是值得的。
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