寶寶飲食金字塔 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
本文已影響7.86K人
本文已影響7.86K人
<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" />
合理的營養和良好的飲食習慣,是寶寶健康成長的基本要素。對於1歲以後的寶寶來説,吃,既要豐富多彩,又要合理搭配。營養專家們提出,要給寶寶餐桌上建一個“金字塔”:
(1)最底層應是主食:五穀雜糧和豆類;
(2)倒數第二層是蔬菜、水果,其中深色蔬菜應占1/2以上;
(3)倒數第三層是奶及奶製品;
(4)倒數第四層是魚、肉、蛋;
(5)塔尖即少許油、鹽、糖。
然而,一天三餐兩點,一年就是1825頓飯,每日都要給寶寶的餐桌上建“金字塔”,可能也太難為父母們了。許多父母都為孩子“不好好吃飯”而苦惱。其實,兒要寬心養。首先,要排除疾病情況。因為許多疾病,包括一些營養性的疾病,都會影響寶寶的飲食狀況。這時,治療疾病或缺什麼營養素就補什麼,乃是上策。此外,父母要不時地幫助孩子養成良好的飲食習慣。
1.提供背景音樂 優美輕快的音樂,可以調節寶寶的情緒,打開食慾的大門,最好用定一首樂曲,以便形成條件反射。播放時音量應比説話聲小一些為宜。
2.少盛勤添 父母每次給寶寶盛飯菜時,可少盛一些,使他輕而易舉地吃完後能得到你們的讚賞,獲得一種必勝感,到時他可能會舉起小碗説:“還要。”
3.吃“自助餐” 1歲以後的寶寶已有自己選擇食物的傾向,所選食物往往包含他自己的生理需要,而每日或每餐的食慾和大人一樣也會有所不同,因此要給孩子適當的“自由”。這種順其自然的“自助餐”方法,可在一段時間裏使寶寶飲食中的種種營養素自動達到平衡。父母的責任是決定購買哪些食品和餐桌上放哪些食品,使其豐富多樣,而吃什麼則由寶寶自己決定。寬鬆的環境,反而能增進寶寶的食慾和進食的樂趣。
4.不要強迫進食 在任何情況下,強迫進食總是無益的。不要強迫寶寶吃不喜歡的食物,也不要每餐都要他吃下你認為“應該吃的量”,這樣只會引起寶寶煩躁的情緒。強塞硬灌,吃“氣”飯,只會降低孩子的食慾,並使消化液分泌減少,即使吃下去,也不易消化吸收。父母應是循循善誘者,而不要充當“進食警察”。
5.烹調得當 食物的色香味形和細軟碎爛,
有助於激發寶寶的食慾,也易於1~2歲的寶寶消化吸收。例如變着法兒將包子、饅頭做成他喜歡的各種小動物,不愛吃煮雞蛋,就做成蛋羹;不愛吃青菜就做成菜餡等等。
添加輔食的十個小提醒 輔食添加 親親寶貝網 輔食添加 營養飲食 幼兒健康
媽媽學習寶寶健康飲食全攻略 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
寶寶吃“腦黃金”更聰明 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
1~3歲幼兒的飲食禁忌 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
1歲半—2歲寶寶飲食的注意事項 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
適合兒童飲用的三類飲料 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
春季如何科學安排兒童飲食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
寶寶剛長牙輔食怎麼吃 輔食添加 親親寶貝網 嬰兒期 營養飲食 輔食添加
添加輔食要注意的原則 輔食添加 親親寶貝網 輔食添加 營養飲食 嬰兒期
2歲半—3歲寶寶飲食的注意事項 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
為孩子選擇合適的營養零食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
如何給寶寶添加輔食 寶寶輔食怎麼添加
0 3歲寶貝補鈣套餐 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
怎樣給寶寶提供禦寒的食物 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
寶寶輔食添加的營養素
輔食添加不當可致孩子腹瀉 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
1歲小兒的四季食譜 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
寶寶吃多少才夠營養 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
注意:這些輔食不宜添加 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
父母的飲食習慣影響孩子的飲食習慣 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
7 8個月輔食添加貼心提示 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 嬰兒期
嬰幼兒不宜過多吃雞蛋 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
為孩子選擇食品的原則 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
聰明打點孩子的零食 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
嬰兒不宜多喝飲料 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
兒童不可多喝氣泡飲料 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
碳酸飲料喝多了影響孩子長個 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
防範嬰兒輔食過敏的技巧 輔食添加 親親寶貝網 幼兒健康 營養飲食 輔食添加
嬰兒食譜推薦 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
寶寶斷奶過渡期的輔食添加 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 輔食添加