寶寶健康飲食“七要七不要”。爸爸媽媽們都記住了嗎？
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飲食習慣關係到兒童健康，應引起父母足夠重視。有些父母出於愛心，長期無原則順應孩子們不合理飲食要求，常是養成孩子們挑食偏食的一個重要原因。其結果是使孩子得不到促進生長髮育的合理營養，產生兩極分化——營養不良和肥胖，但兩者都存在營養素問題。
飲食習慣關係到兒童健康，應引起父母足夠重視。有些父母出於愛心，長期無原則順應孩子們不合理飲食要求，常是養成孩子們挑食偏食的一個重要原因。其結果是使孩子得不到促進生長髮育的合理營養，產生兩極分化——營養不良和肥胖，但兩者都存在營養素問題。
為了便於家長和孩子記憶，現將良好飲食習慣歸納為“七要七不要”，介紹如下：
1、要吃多樣化食物，
不要挑食、偏食；
2、要均衡地吃各類食品，
不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃；
3、要按時用餐，
不要在餐間多吃零食；
4、要三餐飢包包適度，
不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；
5、要吃清淡飲食，
不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品；
6、要選擇適合自己體質的食物，
不要單憑口味挑選食物
7、要文明用餐，
不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談。
所以説， 父母應該從小就對孩子的飲食行為給予指導，告訴孩子應該吃什麼，不應該多吃什麼，並要告誡孩子學會控制自己不健康的飲食慾望，逐步確立良好飲食習慣和行為，為他們的健康成長打下結實的基礎。
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