產後吃什麼補氣補血效果好
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我國的傳統理念是非常重視坐月子的,如果在坐月子期間不注意相關的事項,那麼就會讓其落下月子病,從而給身體健康帶來一定的傷害。通常來説,產婦可以通過日常飲食,攝取充足的營養,達到補氣補血的目的,那麼,產後吃什麼補氣補血效果好呢?下面為大家推薦幾款血又補氣的坐月子食譜,家中有產婦的朋友,不妨學着做一做。
產後吃什麼補氣補血效果好?我國的傳統理念是非常重視坐月子的,如果坐月子時不注意一些事項,那麼就會讓其落下月子病,從而給身體健康帶來一定的傷害。通常來説,產婦可以通過日常飲食,攝取充足的營養,達到補氣補血的目的,那麼,產後吃什麼補氣補血效果好呢?下面為大家推薦幾款血又補氣的坐月子食譜,家中有產婦的朋友,不妨學着做一做。
產後吃什麼補氣補血效果好
1、黑糯米酒紅糖煮雞蛋:可達到補血補氣的效果,而且有散寒驅淤的作用,這道美食適合於任何體質的產婦食用。首先要準備黑糯米酒,雞蛋,紅糖適量。先把黑糯米酒放入煲裏,加清水1碗,煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲裏,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
2、鯽魚豆腐湯:鯽魚的營養是非常豐富的,而且有良好的催乳作用,再就是,對於坐月子的女性朋友來説,對其身體恢復有很好的補益作用。鯽魚配用豆腐,有着非常不錯的益氣養血、健脾寬中的效果,而且豆腐中還含有大量的蛋白質,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
首先要準備鯽魚1條,豆腐適量,黃酒,葱花,薑片,精鹽,味精,食油。做法是,先把之前準備好的豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。然後再把鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘。之後再鍋放爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香薑片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調味後勾薄芡,並撒上葱花。
3、豬排燉黃豆芽湯:豬排為滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁,湯鮮味美,具有催乳作用。首先要準備豬肉子排 ,鮮黃豆芽 ,葱、姜各適量,料酒 ,鹽、味精各適量。先把之前準備好的子排切成段,然後再放入沸水中焯水,要注意先用清水洗淨,之後再放入炒鍋或煲內,放清水300 克,在此時再依次投入料酒、葱結、姜塊,先以旺火燒沸,之後再改用小火燉 一 小時,投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分鐘,放入適量鹽、味精,揀出葱、姜即可。食用以後渴湯為主。
產後吃什麼補氣補血效果好?以上為大家推薦了幾款可補氣補血的食物,除此之外,建議新媽媽在日常生活中可以適當的多喝些小米粥,再就是多吃雞蛋、瘦肉、魚、動物肝臟等,而且在坐月子期間還要保持良好的心態。
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