產後漏尿怎麼治療 產後漏尿怎麼辦
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有一些女性在產後會出現比較尷尬的情況,就是會出現產後漏尿。但是作為產婦對於此現象,不必要過於的不好意思,因為分娩生產的原因,常會出現這種產後漏尿,只要在產後積極調理治療,其症狀會逐漸改善好轉的。
有一些女性在產後會出現比較尷尬的情況,就是會出現產後漏尿。但是作為產婦對於此現象,不必要過於的不好意思,因為分娩生產的原因,常會出現這種產後漏尿,只要在產後積極調理治療,其症狀會逐漸改善好轉的。那產後漏尿怎麼治療?產後漏尿怎麼辦?下面我們一起來詳細瞭解一下!
產後漏尿怎麼治療?
(1)骨盆底部肌肉的鍛鍊
產後漏尿主要是因為盆底肌彈性變差、鬆弛,最終導致控尿能力下降導致的。對於產後漏尿怎麼治療這個問題,可以試作排尿動作,先慢慢收縮肛門,再收縮陰道、尿道,產生盆底肌上提的感覺,在肛門、陰道、尿道收縮時,大腿和腹部肌肉保持放鬆,每次縮緊不少於3秒,然後緩慢放鬆,每次10秒左右,連續10遍,以不覺疲乏為宜,每日進行5-10次。
(2)縮肛運動
產後漏尿怎麼治療?縮肛運動鍛鍊對提高盆底肌的張力、彈性都是很有幫助的。每天早晚各做一次,每次做50-100遍,每遍3-5秒。做法是:做忍大便的動作,使肛門處於收縮狀態,堅持從1數到10 後,由嘴緩緩吐氣,放鬆,重複同樣的動作。
(3)注意陰道保養
注意陰道清潔衞生,防止泌尿系統感染。女性房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。不要故意減少水分攝取,也別憋尿時間過長,養成規律大小便的習慣。產後漏尿怎麼治療?健康的生活習慣也很重要。
(4)飲食也需注意
吃纖維食物,比如五穀雜糧,可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,有利於陰道縮緊的修復,陰道緊縮能力增強,自然就不會有漏尿的情況了。
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