孕婦便祕如何快速排便
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女性懷孕後身體會出現很多變化,從開始的不良妊娠反應,到中期腹部隆起壓迫膀胱,小便增多,再到後期出現便祕,便祕會給身體造成一定危害,如果不及時解決可能會影響到個人健康,只是很多女性不知道孕婦便祕如何快速排便比較好。
女性懷孕後身體會出現很多變化,從開始的不良妊娠反應,到中期腹部隆起壓迫膀胱,小便增多,再到後期出現便祕,便祕會給身體造成一定危害,如果不及時解決可能會影響到個人健康,只是很多女性不知道孕婦便祕如何快速排便比較好。
便祕在日常生活中本身就比較常見,孕期也是常見問題,不要小看這些小毛病,稍稍不留身就會嚴重影響身體健康,尤其是孕晚期的時候,便祕會表現的越發嚴重,如果沒有及時處理可能會導致孕婦產生腹痛,甚至孕婦早,會危及到母嬰個人安危。孕期發生便祕訣的問題,主要原因與體內孕激素有關係,受孕激素的刺激會影響腸道蠕動,從而壓迫到了胃腸道,尤其是到孕後期,胎兒的頭部開始進入骨盆,腸道會受到壓力,這個時候不僅會有便祕的事情發生,而且還會伴有痔瘡。尤其有很多女性本身在未懷孕時就有便祕的毛病,懷孕後行動力減少,便祕只會更加嚴重。孕婦便祕如何快速排便,這也是很多孕婦比較着急的問題。
孕婦便祕如何快速排便
便祕時主要先從飲食改善開始,多吃含有纖維素食物,以粗糧為主,像糙米、玉米、蔬菜、各種水果等,增加水分攝入,可以軟化硬便,輔助排出速度。選擇吃含有脂肪酸較多的食物,像緊果類,再飲用一些酸奶,可以更好的緩解便祕問題。為了促進腸道蠕動,建議孕婦可以簡單做做運動,比如散步,即可加快腸道蠕動速度,緩解便祕,還可輔助順產順利。每天養成定日排便的習慣,即使沒有便意,也要努力去如側一會,慢慢會增強排便意識,從而加快排便速度,徹底改變便祕問題。
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