孩子出現哪些症狀可能是因為營養不良?
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現在生活條件好了,吃喝不愁,爸媽們很難想到自家孩子會營養不良。
其實,恰恰是因為食物種類太多,孩子更容易營養不良。因為孩子挑食,某一類營養物質攝入不足,就會導致營養不良。爸媽們趕緊自查一下你家孩子有沒有這些症狀。
1、孩子性格變孤僻
有些孩子原本性格並不孤僻,但是漸漸的不愛跟小朋友們一起玩了,詢問他為什麼?發現並沒有跟小朋友鬧矛盾,也沒人欺負他,就是提不起一起玩耍的興趣。
這時候媽媽們要注意了,看看你的孩子是不是平時不愛吃水果和蔬菜,體內缺乏維生素c就會產生這種結果。
多讓孩子吃一些富含維C的食物,比如番茄、橘子、蘋果、白菜等,可以有效緩解消除以上症狀。
2、孩子反應總是慢半拍
有些孩子天生反應要比同齡孩子慢一些,人家都會被好多唐詩了,他才會説話,老師叫他做什麼事,總是要愣一會才能反映過來。
上課也從來不舉手發言,老師偶爾叫到他,也要結結巴巴半天説沒想好。
孩子反應慢,説明體內缺乏蛋白質與鐵質,應多給孩子吃一些水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。
3、孩子睡眠質量不好
睡眠對於長身體的孩子來説十分重要,睡眠不足會影響孩子的身體和智力發育,導致孩子的學習成績、記憶力下降。
為了保證孩子充足的睡眠,不要讓孩子玩太晚,睡覺的時候記得關燈。
如果孩子還是睡眠不好,表示體內b族維生素不足,可以給孩子吃一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品。
4、孩子睡覺磨牙
孩子偶爾磨牙並無大礙,如果長期磨牙,不僅影響家人睡眠,更不利於牙齒的健康和美觀。爸媽們要及時找到原因。
晚餐吃的太飽沒有消化、睡前玩耍或看了比較刺激的電視太過興奮都會導致孩子睡覺磨牙。
孩子有口腔疾病或是肚子裏有蛔蟲也會磨牙,需要爸媽及時帶孩子就醫治療。
如果以上情況都不是,那你的孩子很可能是缺鈣了。有的孩子平時很少曬太陽,飲食不合理,導致維生素D不足,影響鈣的吸收。
給孩子補充魚肝油、鈣片、奶製品、魚鬆、蝦皮等,合理飲食,常去户外運動,多曬曬太陽,磨牙現象就會慢慢消失。
5、孩子面黃肌瘦、頭髮枯黃
每個孩子成長髮育速度不同,自然有高有矮、有胖有瘦。而營養不良的孩子,不僅瘦小,通常還頭髮枯黃、皮膚幹皺、手腳涼、容易生病。
給營養不良的孩子補充營養要循序漸進、慢慢增加,孩子腸胃弱,突然增加太多營養物會讓孩子消化不良。
除了酌情酌量增加營養,還要注意多帶孩子去户外運動,曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,增強體質。
6、孩子肥胖愛生病
很多孩子無肉不歡,不愛吃水果蔬菜,也不愛喝牛奶,卻大量的喝碳酸飲料。零食當成正餐吃,正餐卻不好好吃。
這些孩子吃的不少,人也胖墩墩的,爸媽們肯定覺得孩子只會營養過剩,不會營養不良。其實孩子胖是因為能量過剩,但不等於營養充足哦。
確實有一部分胖寶寶營養過剩,還有些胖孩子是因為挑食造成某些“微量營養素”攝入不足,再加上不愛運動,自然體重超標。
對於胖孩子來説,要減少肉類的攝入、多加運動,還要避免孩子挑食,增加食物種類,做到粗糧、細糧、葷素合理搭配。
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