孩子挑食怎麼辦?不如試試這幾招
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孩子挑食,不愛吃飯,可謂是傷透了家人的心。那麼寶寶挑食應該怎麼辦呢?今天給大家介紹了幾種專治寶寶挑食的毛病,家長不如來試試。
1、孩子挑食是一種比較常見的現象,家長們應該引起重視,但也不必如臨大敵。找到挑食的原因,有的放矢,就能找到正確的方式,幫助孩子改掉挑食、偏食的壞習慣。
孩子漸漸成長,有了自己的自主意識,也就有了喜好。家長們安排的進食內容可能不是孩子當時想吃的,孩子會通過不吃來表達出來。
家長們不妨將孩子的想法也納入到日常飲食規劃中,比如前一天問問孩子想吃什麼,並適當滿足孩子的願望。
2、孩子味覺發育日漸完善,喜歡有刺激性味道的食物,例如甜食、膨化食品等。甜食吃多了容易導致肥胖、齲齒,膨化食品的營養不足,兩者都不能多吃。
治水倡導堵不如疏,其實吃飯也是如此。家長們可以讓三餐花樣百出,以此提高孩子的吃飯興趣,切不可每天都是一樣的菜,孩子吃飽了自然不想吃零食了。
3、孩子消化能力弱,對多數食物沒有興趣,表現為“不餓”,吃飯的時間不願吃飯。
這時候,家長們就要注意家中的三餐結構了。將菜譜中不易消化的“硬貨”調整為容易消化的“軟貨”,比如土豆、栗子等吃多了容易積食,就要少吃;米粥、稀飯、湯麪等這些食物可以適當增加。
4、孩子活潑好動,吃飯的時候容易邊吃邊玩,邊吃邊看電視,或者吃一半就跑去玩,玩一會再吃。
這種情況,説明孩子還沒有養成良好的進餐習慣。家長們一定要保證孩子三餐要定時定點吃。吃飯的過程中將電視關上、將孩子手上的玩具收走,讓孩子專心吃飯。
5、孩子挑食時理直氣壯地説:“媽媽不吃我也不吃!”家長們就要自查是不是孩子在效仿自己了。
家長以身作則不挑食、不偏食,合理搭配飲食,和孩子一同進餐,孩子也會有樣學樣。
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