孩子春困老打瞌睡,該如何“解困”呢?
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俗話説,春困秋乏夏無力。那麼為什麼人會犯春困呢?寶寶犯春困了,家長該怎麼做呢?一起來看看吧!
原來,進入春天,隨着氣温升高,人體皮膚血液循環旺盛起來,相比之下大腦血液供給降低,人們就會出現春困、嗜睡感。
春天是孩子長個兒的季節,孩子多睡覺有助於長身體,那麼家長們應該任由孩子在大白天打瞌睡嗎?
事實上,白天打瞌睡雖然可以緩解春困,但是如果睡的時間太長,會進一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度,孩子可能會越睡越不醒,反而更疲憊。
所以,多睡也不行!
那麼,家長們該怎麼幫孩子擺脱春困的困擾呢?
做頭皮操
每天早晚給孩子進行頭部按摩,能夠消除大腦睏倦。
方法如下:用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最後輕緩按摩5次。
感官刺激
春季是適合外出的季節,空閒時不妨帶孩子走到户外,欣賞自然風光;室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草;給孩子換上一些顏色比較明快的服飾,這些都可以給孩子的視覺帶來刺激。
早睡早起
良好的睡眠可以讓人體得到調整,減少白天的睏倦。早點睡覺,不熬夜,不睡懶覺,這樣就可以增加大腦的血液供應,使孩子精神起來。
勤快洗漱
你也許想不到,刷牙、洗臉是消除春困最簡便有效的方法。當睏倦襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,或用冷水洗臉,可以迅速提神醒腦。
飲食清淡
氣温升高,孩子的日常飲食要清淡,少吃油膩煎炸等食物,多吃綠豆芽等新鮮蔬菜,多吃富含膳食纖維的食物。
保持愉悦的心情
精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致血液循環不良,使人容易睏倦。所以,讓孩子時刻保持愉悦的心情,能促進血液循環,精神自然就好。
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