【怎么锻炼孩子运动能力】锻炼孩子运动能力的方法
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1、现在城镇孩子的运动能力不及农村孩子,住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的,家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔,不能满足孩子的运动需求,另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰,家长也不放心让孩子运动。
2、家长为孩子选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好、身体状况和年龄等主观因素,还得结合环境这个硬性条件。家里面积较小,就可以选择一些无需大空间但有趣的项目,比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动。
3、在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动,同时注意休息。
锻炼孩子运动能力的方法:鼓励孩子运动,不干扰孩子1、小孩子难免好动爱玩耍,但他们的各种举动常常令家长头疼:爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤。这时候许多家长会跟孩子说:“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子。这样会让孩子逐渐不敢活动。
2、每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质,缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒。家长不应该妨碍孩子运动的意愿,应当让他们多多运动,参与一些活动量适当的体育活动。
锻炼孩子运动能力的方法:坚持运动,保证安全1、锻炼不是一天两天的事,一直坚持才会有效果。家长除了培养孩子运动的兴趣以外,还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义,有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情。
2、运动的同时也要保证孩子的安全,家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化(呼吸、脉搏、面色等),有意识地利用运动培养他们的独立性和创造性,让孩子们变得灵敏和乐观向上。
锻炼孩子运动能力的方法:球类运动1、有些孩子天生对球类就比较热爱,因此家长可以选择球类运动来锻炼宝宝的运动能力。小小运动馆会给孩子带来专业指导,让孩子进行各种辅助训练和模拟比赛,从而调动孩子的积极性。
2、小小运动馆的球类运动课程包括足球,棒球,篮球,美式橄榄球,曲棍球,高尔夫等流行运动,孩子可以根据自己的喜好进行选择。
3、小小运动馆会提供生动有趣的教案,帮助孩子了解并掌握团队合作和体育精神,久而久之,孩子就会爱上球类运动。
提高孩子运动能力的注意事项1、支持孩子的运动兴趣,不要干涉和禁止幼儿运动
身体健康、发育正常的孩子总是活泼好动的,他们奔跑跳跃、爬高钻低,常常弄得满头大汗,一身泥尘,有的孩子平坦的路不走,偏要去走高低不平的地方;有的孩子还会扯烂衣服,划破皮肉。于是有的家长就下了种种禁令“不要弄脏衣服“,“不要乱跑,小心跌倒“,“好好走路,不要跳“,“不许爬树“,“不许……“孩子的运动被禁止,失去了勃勃生气。其实,这些爱动的孩子往往不容易摔跤,相反,那些平时不爱运动的孩子走路一摇一晃,稍一跑动,就会摔倒。每位家长都应懂得幼儿需要运动这个道理,都应满足幼儿喜爱运动的愿望,取消不合理的消极禁令,引导孩子参加各种有益的体育活动。
2、提供运动的条件,选择适宜的运动项目
据调查,农村孩子的运动能力一般强于城镇的孩子;住低层房屋的孩子运动能力一般强于住高层住宅的孩子;家庭支持运动的孩子强于家庭不支持运动的孩子。实际条件出发,在家中选择一些趣味性强、活动量小、空间要求不高的运动,如徒手操、跳绳、拍皮球、打弹子、投沙包、打乒乓球、打板羽球或一些民间体育游戏等。不要让幼儿参加长跑,因为他们心肺功能及神经系统发育尚不完善;不搞举重、拔河(关节易脱臼),或在水泥地上跳跃(髋骨未骨化,骨盆会错位)等运动。要注意劳逸结合,注意全面锻炼,上肢和下肢、左侧和右侧、大肌肉和小肌肉的锻炼运动要平衡,使身体得到全面、协调的发展。
3、贵在坚持,注意安全
体育运动贵在坚持,经常运动才能真正取得健身的效果。家长一方面要随时向幼儿进行体育运动意义的宣传,讲优秀运动员的故事,观摩成人比赛等;另一方面,注意场地器械的安全,教会幼儿正确的运动方法,注意幼儿运动后的反应(脸色、出汗、呼吸、脉搏等),并有意识地利用运动的有利时机,发挥幼儿在运动中的独立性、自主性和创造性,培养幼儿活泼开朗的性格和灵敏协调的能力。
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