【孩子注意力不集中缺什么】缺什么会导致儿童注意力不集中
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孩子注意力不集中缺什么?孩子注意力不集中对很多父母而言是十分棘手的一件事情,那么,缺什么会导致儿童注意力不集中呢?孩子注意力不集中缺什么呢??
孩子注意力不集中缺什么:铜
当脑内铜缺乏时,多巴胺-β羟化酶被抑制,脑中去甲肾上腺素水平下降。而去甲肾上腺素的不足又会表现为多动。
补铜饮食:
1.黑胡椒,巴西果,肝和生牡蛎.
2.良好来源:龙虾,坚果,种子,油橄榄(绿),黄豆粉,麦麸.
3.一般来源:香蕉,菜豆,牛肉,面包,黄油,干酪,椰子,干果,蛋,鱼,绿 色蔬菜,羊羔肉,花生酱,猪肉,家禽,萝卜.
4.微量来源:动物脂肪,植物油,乳,多数乳制品,(冰淇淋,农家干酪), 其它水果蔬菜以及糖.
5.补充来源:苜蓿叶粗粉,啤酒酵母,碳酸铜和硫酸铜.
孩子注意力不集中缺什么:锌
缺锌会导致DNA、RNA聚合酶等含锌酶缺乏,使神经细胞中DNA、RNA含量减少而影响细胞分裂增殖。缺锌可使神经末梢发育不良而影响神经信息的传导。推测多动症患儿学习困难部分与缺锌有关。
补锌饮食:
锌不难从食品里获得,像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。需要注意的是,植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收,所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每千克含锌量超过100毫克:其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、芝麻,每100克含锌20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆,每100克含锌6-20毫克。这些食物含锌量较高,可以作为补锌食用。
含锌丰富的食物主要有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、香菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、香菇、口蘑、红枣、乌梅、山楂等。
孩子注意力不集中缺什么:铅 低锌、钙、铜会使铅吸收增多。铅可使形象化智力、视觉运动、记忆反应时间受损,语言和空间抽象能力、感觉和行为功能改变,出现疲劳、失眠、烦躁、头痛、多动症等。因此可推测,部分多动症儿童学习困难、精神不集中与铅过量有关。 排铅食物: 1.富含蛋白质的食物。 人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢,引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足,可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量,可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。富含蛋白质的食物有: 牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。 2.含钙高的食物。 铅与钙在体内的代谢过程相似,服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有: 虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤 (加少量醋同煮,有利于钙溶出)。 3.含铁丰富的食物。 补充铁可减少铅在人体内蓄积,并可预防铅中毒所致的贫血(因为铁缺乏会增加铅的吸收)。含铁丰富的食物有: 猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆 等。维生素C也能促进铁的吸收。 孩子注意力不集中缺什么:孩子注意力不集中的其它因素 一、家庭对于孩子的呵护过度 现在社会独生子女居多,很多父母不愿意孩子做过多的事情。久而久之,孩子就对父母产生了严重的依赖心里。这样的孩子就会没有意志力,做事情就很难把精力集中起来。所以,呵护过度的孩子是没有意志力,很难培养出持久的注意力。 二、给了孩子过多的玩具和书籍 一般都以为玩具多、书籍多,孩子会很开心,会增长很多知识。如果有家长在一起陪伴和指导,会有一定的收获;如果只是把玩具和书扔给孩子自己去玩,就很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病。因为孩子一般都会很快地厌倦,并不断地换玩具,一本、本书地乱翻。久而久之,注意力不集中的习惯就形成了。 三、 给孩子报了过多的训练班 现在孩子参加的课外训练班过多,其实多数都是家长的意愿。殊不知这样的做法也恰恰是形成注意不集中的因素。孩子的天性是玩,您把他课余的时间都占满,他怎么办,只好在训练的课堂上自己想办法玩了。久而久之,注意不集中的习惯也就形成了。 健康小提示 提升孩子集中读书或看故事的注意力是很重要的,父母为了提升孩子读写时的注意力,应该给孩子营造良好的读书氛围。最重要的是父母要以身作则,当孩子读书做功课的时候,父母要避免大声讲话,应该将电视、电脑音量调低,尽量确保孩子在书房中是听不到外界干扰的声音,这样,孩子才会聚精会神地做事情。
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